duygu kontrolü

Nasıl Duygu Günlüğü Tutulur

Bir ruh hali günlüğünü nasıl oluşturacağımı araştırmak için uzun zaman harcadım. Ancak ne kadar çok baksam da hiçbir şey bulamadım. Çok fazla teori vardı, ama nereden başlayacağımı bilmiyordum. Herhangi bir yerde herhangi bir örnek yoktu. Bu yüzden kendi not defterimi…

Duygulardan Kaçmamayı Öğrenmek

Duyguların da bir sesi vardır. Bizimle konuşur ve bize nasıl hissettiğimizi söyler. Duygular her bir anımızda ihtiyaç duyduğumuz şeyi görmemize yardım eder. Peki duygularımızdan kaçarsak, görmezden gelirsek ne olur? Sesini kapatabiliriz ama ihtiyaçlarını görmezden gelemeyiz. Öyle bir telaş içinde yaşıyoruz ki…

Başkalarını Kontrol Etme İhtiyacı

Bazı insanlar korkularıyla, boşluk duygusuyla ve isteksizlikle başa çıkabilme kabiliyetine sahip değildir. Bu insanlar, engellenemez bir şekilde başkalarının hayatını kontrol etme ihtiyacı duyarlar. Bu şekilde daha olumlu ve güçlü bir öz imaj çizmeyi başarırlar. Fakat bu ihtiyaç yavaş yavaş aşırı…

Amigdala Tarafından Alıkonma

Hiç kontrolü kaybetmenize sebep olan güçlü bir duyguya kapılmış hissettiniz mi? Hiç kendinizi kaptırıp daha sonra pişman olduğunuz şeyler söylediniz mi? Ya da, hiç beyninizi kontrol eden bir duygunun sizi ele geçirdiği oldu mu? Bu sorulara cevabınız olumluysa hayatınızın bir döneminde amigdalanız…