Beyin

Gülmek Yan Etkisi Olmayan Bir İlaçtır

Gülmenin akla hayale gelmeyen yararları vardır. Öyle ki, gülmenin herhangi bir yan etkisi olmayan, güçlü bir psikolojik ilaç olduğunu da iddia ediyoruz. Duygusal sağlığımızı korumak için, gülmenin ve espri anlayışının muazzam birer yardımcı olduğu bir çok kez tecrübe edilen bir…

Kendi Yalanlarımızın Yansıması

Aklımızla ya da kalbimizle verdiğimiz kararlar, yalan da olsa doğru da olsa. Bu, Yunan felsefesinden ve Aristoteles gibi bazı önemli figürlerinden doğan, hayatımıza ve düşüncelerimize hükmeden bitmek bilmeyen bir ikilemdir. Bu filozofun Yunan düşüncesine katkıları ona “O Filozof” ünvanını kazandırdı.…

Sadece Kulağa Ulaşan Kelimeler ve Bir de Ruhu Öpen Sözler Vardır

Kelimeler sadece ses tellerini titreştirmek, nöronları işlemek ve beyni organize etmenin sonucu değildir. Gizli çığlıklarımızın, gün doğumunda izi kalan arzularımızın ve gizlice sunulan bütün okşayışların toplamıyız. Kelimelerimiz, bizi birbirimizle birleştiren harika bir duygusal güçtür. Şefkate cevap vermek üzere yaratıldık. Beynimiz, evrimin muhteşem…

Hafızanızı Güçlendirmek ve Entelektüel Kapasitenizi Artırmak

Çok iyi entelektüel becerilere sahip olmak ve zihnin kıvraklığını korumak çok önemlidir. Bu, yalnızca öğrencilik ya da iş hayatında değil, hayatın her alanında geçerlidir. Her halükarda, iyi bir hafızaya sahip olmak beynimizin sağlık ve canlılığına bağlıdır. Tıpkı vücudumuzun geri kalanı…

Egzersiz Yapmak Sizi Nasıl Daha Zeki Yapar

Egzersiz yapmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için yararlıdır. Egzersiz yapmak, sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olmanıza yardımcı olmak ile kalmaz, aynı zamanda, kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha enerjik olmanızı, stres seviyenizi düşürmenizi ve depresyon ve kaygılarınız ile…

Boyayarak Stresten Kurtulmak: Rahatlamanın Yeni Yolu

Boyama yaparken beynimizi kapatıp bağlantısını kesebilir ya da rahatlayabiliriz. Boyama yapmak sayesinde bu dünyadan kaçabilir, yaratıcılığımızı güçlendirebilir, kendimizle bağlantı kurarak hayal gücümüzü serbest bırakabiliriz. İşte bu yüzden size yeni bir trendden söz edeceğiz: boyama yaparak stresten kurtulmak. Araştırmacılara göre, boyamaya…

Her Şey Korkunç Bir Baş Ağrısı ile Başladı: Felç Nedir?

“Her şey bir korkunç baş ağrısı ile başladı …” Felç geçiren hastaların, bu elim hastalık vücutlarının tamamına yayılmadan önce, dünyanın en ölümcül ikinci hastalığı ile ilgili söyledikleri ilk şey bu olmaktadır. Felç geçirdikten sonra tabii ki de yaşamınıza devam edebilirsiniz ancak,…

Zamanla Daha Çok Mutluluk Hatırlıyorum

Zamanla acılarımız -mesela, sevdiğimiz birinin kaybı, bir arkadaşımızın yaşattığı hayal kırıklığı- zayıflar, silikleşir ve sonunda sadece güzel zamanları, tebessümleri hatırlayarak geçmişin okşayışlarını duyarız. Zamanla, duygularımız hafifler ve kendi hatıralarımızı üretiriz. “Güzel bir anı hatırlamak, yine mutlu hissetmektir.” – Gabriela Mistral

Beyninizi Eğitmek İçin 5 Adım

Son zamanlarda entelektüel yeteneklerimi nasıl daha çok artırabileceğimi, iş mantık yürütme konusuna geldiği zaman nasıl daha hızlı ve esnek hareket edebileceğimi düşünmekteydim. Bazen kendime şu önemli soru soruyorum: Beynimi düzgün bir şekilde kullanıyor muyum? Veya iş mantıklı düşünmeye geldiğinde ben biraz…

Bazı İnsanlar Neden Bu Kadar Kararsız?

Beynin iki bölgesi arasında iletişim kesildiğinde, daha kararsız hale geliriz çünkü değer ve tercihlere dayanan kararlar vermemiz gerekmektedir. Fakat bu iletişimin kesilmesi, nesnel veya duyusal kararların niteliğini etkilemez. Bu da bazı insanların neden bu kadar kararsız olduğunu açıklayabilir. Nature Communications dergisinde yayınlanmış bir…

Sizi İlerlemekten Alıkoyan Düşüncelerden Kurtulun

Hiç bir şeyi çok isteyip, sonra da kendinize sınırlar koyup ona ulaşamadığınız oldu mu? “Bunu başarmak istiyorum ama yeterince yetenekli değilim.”, “Çok uğraştırır.”, “O kadar zeki değilim.” gibi düşünceler sizi sınırlar ve hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyar. Düşüncelerimiz bizim için kapılar açabilir…

Göz Bebeklerimiz Nelerin Habercisi?

Gözlerin ruhun aynası olduğunu söylerler, bildiğimiz bilimsel gerçek ise, sinir sistemimizin görünür tek parçası olan gözlerimizin beynimize açılan pencereler olduğu.  Gözlerimiz bizim hakkımızda pek çok şey söyler. Göz bebeklerimizin daralması ve genişlemesi, heyecan, iğrenme ve benzeri pek çok duygu hakkında ipucu…

Gülmek: Beyin İçin Meditasyon

Hem meditasyonun, hem de kahkahaların faydalarından sıklıkla bahsediyoruz. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre gülmek ve meditasyon arasındaki bir ilişki var ve sonuçlar oldukça umut verici. California’daki Loma Linda Üniversitesinde Gurinder Singh tarafından yürütülen bu çalışmaya göre, gülmek meditasyonla benzer beyin dalgalarını…

Uykusuzluk Beyninizi Nasıl Etkiler?

Uykusuzluk berbat bir durumdur. Peki ama uykusuz kaldığınızda beyninizde gerçekten ne olur? Amerikalı Randy Gardner, bilinçli olarak en uzun süre uyumayan insan rekorunu elinde bulundurmaktadır. Herhangi bir uyarıcının etkisi olmaksızın, Gardner tam olarak 264.4 saat, yani 11 gün 24 dakika uyanık…