Beyin

Meditasyon Günlük Yaşamınızı Nasıl Geliştirebilir?

Meditasyon oldukça popüler oldu. Günümüzde birçok insan düzenli olarak meditasyon yapıyor ve faydalarından yararlanıyor. Sayısız araştırma meditasyonun stresi azaltmaya, uyku düzenlerini iyileştirmeye, kortizol seviyelerini düşürmeye ve hatta belleği ve öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Günlük yaşamınızı iyileştirme ve kendinizi tatmin…

Rüyalar Beyindeki “Sıcak Bölgeden” Kaynaklanıyor

Uyku bilimindeki yeni araştırmalar ve yeni keşifler her zaman büyüleyicidir. Birçok insan için, rüyalar önemli bir kişisel keşif kaynağıdır. Amerika Birleşik Devletleri, İtalya ve İsviçre’den gelen sinirbilimcilerden oluşan bir araştırma ekibi, rüya gördüğümüzde harekete geçen ve beyindeki “sıcak bölge” olarak…

Bir Çalışmaya Göre Farkındalık Ağrıyı Hafifletebiliyor

PAIN dergisinde yayınlanan, yakın zamanda yapılmış bir çalışmaya göre, farkındalık kronik ağrıyı rahatlatabilir. Diğer araştırmacılar da benzer iddialar öne sürüyor. JAMA dergisinde yayınlanan bir çalışma, farkındalığın özellikle bel ağrısını rahatlatmaya yardımcı olacağını söylüyor. Bu bazı durumlarda, geleneksel tedavilerden daha da…

Daniel Schacter’e Göre Hafızanın Yedi Günahı

Daniel Schacter bir araştırmacı, bilişsel psikolog ve Harvard Üniversitesinde psikoloji profesörüdür. Hafızamızın yedi şekilde başarısız olmaya meyilli olduğuna dair bir çalışma yaptı. Schacter bu düzensizlikleri “hafızanın yedi günahı” olarak nitelendiriyor.

Stres Tepkisi Tam Olarak Nedir?

Herkes daha önce stres yaşamıştır. Stres, günlük yaşamınızın farklı yönlerini etkiler ve sizi belirli şekillerde şartlandırabilir. Peki stres tepkisi nedir biliyor musunuz?

Beyniniz Sizi İyileştirebilir

Beyniniz her yeni düşünce, öğrendiğiniz her yeni bilgi ve karşınıza çıkan her yeni deneyimle değişir. Bu plastik, karmaşık ve büyüleyici organ, sonsuz sayıda problemi önlemek ve tedavi etmek konusunda bize yardımcı olabilir. Bu nedenle beyninizin sizi iyileştirebileceğini anlamak, yeni araçlar…

Enterik Sinir Sistemi: İkinci Beyin

Enterik sinir sistemi sıklıkla “ikinci beynimiz” olarak kabul edilir. İnce bağırsak ve kolon gibi belirli alanları kapsayan yüz milyondan fazla nörondan oluşan karmaşık bir ağdır. Ek olarak, bu sistem beynin kendisinden bağımsız olarak hareket edebilir.

Mutluluğun Sinirbilimi

Son yıllarda, mutluluğun sinirbilimi üzerine birkaç çalışma yapılmıştır. Aslında, sinirbilimciler ve psikologlar mutlulukla ilişkili beyin durumlarını araştırıyorlar. Aynı şekilde, bilim adamları da refah ile ilişkisini araştırmaktadır.

Nöromimari: Çevrenin Beyin Üzerindeki Gücü

Her ne kadar nöromimari yeni bir disiplin gibi görünse de, aslında neredeyse yetmiş yaşındadır. Amacı mutluluk, refah ve üretkenlik alanları yaratmaktır. Başka bir deyişle, stres ve kaygıyı azaltan yapılar yaratmaktır.

Alzheimer Hastalığında Hezeyan

Alzheimer hastalığı bunamanın en sık görülen nedenidir. Bu nedenle, bilişsel işlevlerin bozulması, hastalığın bilişsel belirtilerinin özü gibi görünmektedir. Bununla birlikte, diğer semptomlar da önemli bir rol oynayabilir. Diğerlerinin yanı sıra, Alzheimer hastalığında hezeyan gözlemleyebiliriz.

Serebral Loblar: Özellikleri ve Fonksiyonları

Bize ait her şey beynimizdedir. Bu muhteşem ve son derece karmaşık organ, bir tür olarak başarılı evrimimizin bir yansımasıdır. İnsan beyni serebral loblar denilen bölümlerden oluşmaktadır. Dört farklı serebral lob vardır. Bilincimiz bu loblarda bulunur. Ayrıca dili oluşturmak, hafızamızı korumak…

Beyin Gelişimi İçin Sosyalleşmenin Önemi

İnsanlar sosyal varlıklardır ve hayatta kalabilmek için başkalarıyla temas halinde olmalıdırlar. Bu yüzden insanlar toplumdan izole olurlarsa gelişemezler. Aslında insanlarla etkileşim halinde olmanın beyin gelişimi için en iyi yol olduğunu söyleyebilirsiniz.

Plastik, Cam veya Çelikten misiniz? Direnç Anahtarları

Siz plastik, cam ya da çelikten misiniz? Her gün yaşadığımız zorluklara karşı aldığımız tavır bizim hangi maddeden yapıldığımızı belirler. Direnç anahtarları bize bizi her zaman şekillendiren unsurları değiştirebileceğimizi söylüyor. Bu yolla siz daha uygun ve ideal bir madde haline gelirsiniz,…

Mantıklı Binici ve Duygusal Atı: Dengeyi Bulmak

Beyin, sembolik olarak ikiye yarı küreye ayrılmıştır. Sağ yarı küre ‘duygusal’ ya da ‘içgüdüsel’ bakarken hayata, sol yarım küre ise ‘mantık’ çerçevesinde hareket edendir. Aradaki dengeyi, yani mutluluğu sağlamak, bu iki yarı küre  arasındaki dengeyi sağlamak ile mümkündür.

Riske İlgi Duymak

Risk almaktan hoşlanan bazı insanlar var. Sağlıklarını, fiziksel iyiliklerini, hatta mali kaynaklarını, düzenlerini vb. riske atan insanlardan bahsediyoruz. Riske ilgi duymak ayrıca uygun koruma olmadan cinsel ilişkiye girmek gibi şeyleri de içerir. Diğerleri arasında, elbette, çok hızlı araba sürme, sarhoş…

Zaman Çizelgesi Tekniğiyle Kendinizi Daha İyi Tanıyın

Psikoloji, tedavi süreçlerinde birçok farklı teknik ve araç kullanır. Zaman çizelgesi tekniği de bunlardan biridir. Kendini tanıma ve kendini anlama yetisini kazanmada kullanılır. Bu tekniğin hümanistik ve sistemik bir bakış açısı olmasına rağmen, her tür psikolog onu kullanır, çünkü hastaları…

REM Uykusu: Uykunun En Önemli Evresi

REM uykusu siz uyuduktan doksan dakika sonra başlar. Daha hızlı nefes alır, gözleriniz rastgele, hızlı hareketler yapmaya başlar ve kabuslar daha etkili hale gelir. Merak uyandıran şey ise, beynin bu evrede, uyanıkken olduğu gibi aynı şekilde aktif olmasıdır. Niçin? Çünkü…

Hayatı Zorlaştıran 10 Zihinsel Alışkanlık

Bazen hayat normalden daha karmaşık görünebilir, ama ara sıra her şeyi bu şekilde görmemize sebep olan bizim zihnimizdir. Bunun sebebi de bizim hayatımızı zorlaştıran birtakım zihinsel alışkanlık sahibi olmamızdır. Örneğin bazı zehirli insanlardan kaçamayız. Bazen de büyük kayıplar veya zor…

3 Tuhaf Sanrısal Yanlış Tanımlama Sendromu

İnsan zihni hala bilim için bir gizemdir. En etkileyici fikirleri, aynı zamanda en şaşırtıcı saçmalıkları bile yaratabiliyor. Sanrısal yanlış tanımlama sendromu da, bu duruma bir örnektir. Bu, etkilenen kişinin çarpık bir gerçeklik vizyonuna sahip olmasına neden olan düşünce sürecinin bozukluğundan…