benlik saygısı

Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği

En çok bilinen ve en yaygın olarak kullanılan öz saygı testi, hiç şüphesiz ki, Rosenberg ölçeği. Testin ortaya çıkışından bugüne yirmi yıldan daha fazla zaman geçmiş olsa da, basitliği (sadece on sorudan ibaret olmasından dolayı) ve güvenilirliği, bu testin yıllar…

Utanç, Kısıtlayıcı Bir Duygu

“Gerçekten nasıl hissettiğimi açıklarsam benim hakkımda ne düşünürler?”, “Umarım bana sormazlar, buna tüm bu insanların önünde yanıt vermekten nefret ediyorum” ya da “asla bir kalabalık karşısında konuşamam çünkü çok heyecanlanırım” vb. cümleler, utanç duyan insanların oldukça yaygın olarak kullandığı ifadelerdir.

Bizi Görünmez Kılan Korku

Çocukluk çağında, korkular, utanç ya da endişeler neredeyse hiç olmadan yaşıyorduk. Kendimize ve yeteneklerimize güveniyorduk. Bu yüzden parladık. Ancak, yetişkinliğe yaklaştıkça, özgüvenimiz azalmaya başladı. Neredeyse görünmez olmak istediğimiz bir noktaya kadar. Görünmez olma arzusu, hayatımızda edindiğimiz sosyal ve kültürel inançların…

Biri Gözleriyle Size Sarıldığında

Beni gözleriyle kucaklayabilecek özel yeteneğe sahip olan insanları çok seviyorum. Onlar tamamen sessiz olabilir ve bir şey söyleyemezler, ama yine de en zor anlarımda bana ulaşır, destek olurlar. Sadece bir parlaklık ile bu kadar çok şey aktarabilmeleri inanılmaz bir durumdur.…

Zor Zamanları Atlamak için Mizah

Mizah, öyle görünmese de, çoğumuzun içinde yaşadığı stresli veya zor durumlar için genellikle iyi bir savunma mekanizması olabilir. Çünkü mizah, yaşadığımız karanlık günlere renk katar, zor zamanlarda yüzümüze bir gülümseme yerleştirir ve bulaşıcı da olabilir. Kulağa mükemmel bir tedavi yöntemi…

Kendinize Hem Zaman Hem Sevgi Ayırın

Nasıl olduğumuzu görmek için kendimize birkaç dakika bile ayırmadan geçirdiğimiz günlerimiz oluyor, hayata böyle devam ediyoruz. Duygusal cehalet, bazen belirli bir zaman için hayatta kalma taktiği olarak uygulana bilse de, sağlıklı olmak istiyorsanız, bu yaklaşım son çok sağlıksız bir durumdur.…