anksiyete

Anksiyetenin ABC’si

Anksiyete. Herkes tarafından çok iyi bilinen, hayatta içinde bulunulan pek çok durumda karşılaşılan ve başa gelen bir duygu. Hayatta kalmamızı etkileyecek bir tehlike olduğunu hissettiğimiz her anda anksiyete ile baş başa kalırız. Ama aynı zamanda, onu, objektif bir şekilde değerlendirdiğimizde…

Rahatlamanın Zihinsel Faydaları

Bazı günler her şeyden o kadar bıkmış hissedersiniz ki kendinizi, tek istediğiniz hemen eve gidip uzanmak ve güzel bir kitap okumak, sıcak bir banyo almak ya da arkadaşlarınızla bir şeyler içmektir. Bunu rahatlama ve bağlantınızı koparma amacıyla yaparsınız. Daha sakin…

Gel Bakalım Anksiyete, Seni Bekliyorum

Çoğu zaman anksiyeteyi asla içinde bulunmamamız gereken bir durum şeklinde algılıyoruz. “Anksiyete yaşamak, zayıf kişilere özgüdür”, “endişe yüzünden delirebilirsin”, “endişeli olursam, başkaları bunu fark edip hakkımda kötü düşünecektir.” vs. Bu nedenle anksiyete hissetmekten kaçınmak için elimizden geleni yapıyor ve her…

Cildiniz Size Ne Söylüyor?

“Gözler kalbin aynasıdır” derler ama vücudumuzun çok önemli bir organı daha vardır ve bedeninizde gerçekleşen şeyleri yansıtma gücüne sahiptir. İnsan vücudunun en büyük organı olan cildimizden, yani bizi dış dünyadan koruyan kalkandan söz ediyoruz. Sinir sistemi ve diğer organlarımızın işleyişiyle…