anksiyete

Anksiyeteyi Yenmek İçin 5 Ritüel

Anksiyetenin üstesinden gelmek için farklı yöntemler, etkili günlük ağrı kesiciler olarak çalışabilir. Bunlar çok basit eylemlerle endişelerimizi kontrol edebilen davranışsal ve bilişsel “kalkanlar” olarak da adlandırılabilir. Bunları kullanarak, yaşamımıza düzen, yapı, zihinsel sakinlik ve güvenlik getirebiliriz. Bu ritüeller bizi acı, panik…

Kontrolü Kaybetme Korkusu

Anksiyete sizin yerinize düşünmeye başladığında her şey bulanıklaşır. Kontrolü kaybetme korkusu sizi kolayca ele geçirir çünkü davetsiz düşünceler size kendinizi korumanız gerektiğini düşündürten tehditkar tablolar çizerken direksiyona geçen en zorlu duygulardır. Böyle anlarda birini incitmekten korkmaya başlarsınız. Bu yüzden onları…

Lexatinin Kullanımı ve Yan Etkileri

Lexatin benzodiazepinlerden türetilen bir ilaçtır ve genellikle şiddetli anksiyeteyi tedavi etmek için reçete edilir. Gerilim ve gerginliği azaltır. Daha yüksek dozlarda, bir kas gevşetici olarak davranır. Genel olarak, bu psikoaktif ilaç ile tedavi kısa süreli olmalıdır. Tıp ve ilaç kurumları…

5 Doğal Anksiyolitik

Alopatik ilaçların yerine ya da bu ilaçlara takviye olarak harika bir seçenek olabilecek (elbette bir uzmana danıştıktan sonra) birçok doğal anksiyolitik çeşitleri vardır. Bunlar hafif ve orta halli anksiyete için tavsiye edilir ve çoğu zaman kullanılan ilaçların “kimyasal yükünü” hafifletebileceği için…

Gizli Depresyondan Mı Muzdaripsiniz?

Gizli depresyon çoğunlukla bahsi geçmeyen bir konudur. Ancak bu depresyon türü şu anda dünya çapında çoğu hastalıktan daha hızlı yayılmakta ve bu durum endişe vermektedir. Çoğu zaman bu hastalığın belirtileri fark edilmez, hatta bu sorunu yaşayan kişi bile kendi durumundan…

Magnezyum: Beyniniz Çok Seviyor

Magnezyum, günümüz dünyasında yeteri kadar alamadığımız temel bir besin maddesidir. Bu mineral 600’den fazla metabolik fonksiyona sahiptir ve beynin büyük bir koruyucusudur. Hatta, kronik stres ile anksiyeteye o kadar iyi geliyor ki şimdilerde bilim adamlarının çoğu magnezyumu “doğanın valium’u” olarak adlandırıyor. Magnezyum…

Serbest Yüzen Anksiyete

Özellikle herhangi bir şeyden korkmuyorum… Aslında ben her şeyden korkuyorum. İşte serbest yüzen anksiyete tam olarak böyle bir şey. Bu gölgelerde gizlenip sizi yakalayan, nefesinizi kesen ve evden dışarı çıkmak istemenizi bile engelleyen belirsizliktir. Bu durum tıpkı penceresiz bir odada…

Diazepam’ın Kullanım ve Etkileri

Diazepam (bilinen marka adıyla “Valium”) anksiyolitik ve sakinleştirici sınıfından bir ilaçtır.  Benzodiazepinlerden türetilen bu tür psikotropik ilaç türü, günümüzde anksiyete, uykusuzluk…