acı

Kalp Kırıklığından Kaçmak: Bir İlişkiden Diğerine Atlamak

Bir ayrılık yaşadığınızda hissettiğiniz acı çok yoğun olabilir. Bu duygular yüzünden, ilişkinizi sonlandırmaya dayanamayacağınızı ve acil bir çözüme ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz. Hatta, kırık bir kalbi iyileştirmek ve kötü hissetmekten kaçınmak için bazı insanlar, hemen başka bir ilişkiye başlamayı düşünüyor. Peki,…

Sizi Yıkan Kişi, Parçalarınızı Birleştirecek Kişi Olamaz

Şunu unutmayın: sizi yıkan kişi, parçalarınızı birleştirecek kişi olamaz. Bu hatayı yapmayın. Bu kişinin, acıyı gidermenize ve hasarı telafi etmenize yardımcı olacak kişi olduğunu düşünmeyin. İlişki size zarar veriyorsa, geri dönmeyin. Sırf yalnız kalmaktan korktuğunuz ya da o kişi olmadan…

“Kabul Edilemez” Kederin Çelişkisi

Bir sevdiğinizin ölümü, büyük bir duygusal acı kaynağıdır. Ölümün bir sürpriz olarak gelmediği durumlarda bile, sevdiğiniz birini kaybetmeye asla tam olarak hazır olmazsınız. Bununla birlikte, bazı durumlar acıyı işlemeyi daha da zorlaştırmaktadır: “kabul edilemez” keder gibi. “Kabul edilemez” keder, ifade…

Üzüntü Kabullenme Olmadan Geçmez

Üzüntü kabullenme olmadan geçmez! Sevilen birinin ölümünden sonra ya da bir ayrılık sırasında, olabilecek diğer pek çok durum arasında hepimiz tek bir şey üzerinde hemfikiriz: hepimiz üzüntü duyarız. Ama bazen o aşamada sıkışır kalırız. Acı çekmenin kabul etmeden ve hatta…

Acı Veren Duygusal Düğümleri Çözmek

Duygusal düğümler enerjinizi, özgürlüğünüzü ve büyüme kapasitenizi sizden çalar. Bu bağlar, duygusal yaralardan, boşluktan, acı dolu ilişkilerden ve bitmeyen döngülerden oluşur. Bu zihinsel düğümlerden kendinizi kurtarmak için psikolojik açıdan çok sağlam olmalısınız. Ancak o zaman acı veya korku duymadan ilerleyebilirsiniz.…

Ekmek Kırıntısı Verme: Son Moda Birini Terk Etme Yöntemi

İnsanlık tarihinin gördüğü en iyi yazarlardan William Shakespeare, görünmeyen yaraların en derin yaralar olduğunu söyler. Görülmemiş bir popülarite seviyesine ulaşma tehdidiyle karşı karşı olduğumuz, yeni bir trend gibi görülen, yara türü de tam olarak böyle. Ekmek kırıntısı verme yönteminden bahsediyoruz.…

Yapıcı Acı: Öğretici Ve Bağ Kurmaya Yardımcı Bir Acı

İki çeşit acı vardır. Biri sizi içe kapatıp, yaralar açarak travma yaşatırken diğeri daha yapıcıdır. Yapıcı acı hayatta size dersler verir ve daha güçlü bir insan olarak insanlarla kurduğunuz bağları güçlendirir. Özellikle de başkalarının acılarına karşı sizi daha duyarlı bir…

Hayatla İlgili Çabucak Unuttuğumuz 3 Acı Gerçek

Aldous Huxley’nin “Gerçekler siz onları görmezden geldiniz diye var olmayı bırakmazlar.” diye bir sözü vardır. Doğrusunu söylemek gerekirse, gerçekle yüzleşmek istemememiz bir şeylerin değişeceği anlamına gelmez. Ancak, acı verse de gerçeği kabullenmek, bize ona adapte olabilmek için bir şans verir. Ama bu…

Kronik Ağrısı Olan Birine Nasıl Destek Olursunuz?

Kronik ağrı, modern dünyanın yan ürünü gibidir. Öncesinde bu tip sorunlar oldukça nadirdi. Ancak günümüzde bu sorunla karşılaşan insanların sayısı hızla artmaktadır. Bazı insanlar, kronik hastalıkları olduğu için kronik ağrılar yaşar. Ancak kronik hastalıkları olmayan bazı insanlar, bu yoğun ve…

Rahatlatmak Yargılamadan Dinlemek Demektir

Zaman zaman hepimiz rahatlatılmaya ihtiyaç duyarız, peki, birini nasıl rahatlatabileceğimizi biliyor muyuz? Bazen, farkında olmadan etkili olmayan rahatlatma yöntemlerini kullanırız. Bugün, rahatlatma kelimesinin aslında ne demek olduğuyla ilgili sizi aydınlatacağız. “Birini rahatlatmak, yargılamadan dinlemek, onun için orada olmak demektir; Dinlemek,…

Kendinizi Sevgiye Bırakın, Çünkü Gerçek Sevgi Asla İncitmez

Sevmekten asla kaçınmayın, çünkü gerçek ve güzel sevginin doğasında aldatmak, incitmek veya üzmek barınamaz. Gerçek sevgi, kalp gözünden görebilmenizi, kalbinizi tutku ve heyecanın yanı sıra keyifle doldurmayı size sunar. Tekamül içinde, bilinçli yaşanan bir sevgi, içinde doldurulmayan boşluklar veya bencil…

Travma Sonrası Büyüme: Acılardan Ders Almak

Hayat tatlı olduğunda şükret ve bunu kutla. Hayat mayhoş olduğunda ise şükret ve büyü. İster iyi ister kötü olsun, başınıza gelen her şey için minnettar olmak, eksiksiz hissetmenin ve gerçek mutluluğun temelidir. Acıya sebep olan durumlar bile şükredilmeyi hak eder…

Fibromiyalji: Fiziksel Acıdan Fazla

Fibromiyaljisi mi var? Antonia 52 yaşında bir kadın. Kendi evinin sahibi olan Antonia bahçe bakımıyla ilgileniyor ve hayatta çok fazla sınırlara bağlı yaşamıyor. Oldukça hoş biri, arkadaşları ve komşularıyla konuşurken daima gülümsüyor. Neredeyse hiç şikâyet etmiyor çünkü nasıl hissederse hissetsin…

Duygusal Desteğin İyileştirici Gücü

Duygusal destek görmek, kendimizi yalnız hissettiğimizde veya çok fazla duygu ile boğuşurken, bizlere büyük bir rahatlama sağlar. Bu destek, bir rahatlama, güvenlik ve huzur noktası gibidir. Peki, bu durumda olan birisine duygusal destek vermek istersek ya da omzuna yaslanacak bir…

Mizah Bizi Mutlu Eder ve Mutluluk Bulaşıcıdır

Mizah ve kahkaha yoğun durumlarda bir araya gelir. Ancak, birçok durumda gülmek pek iyi bir şekilde karşılanmıyor. Ve, kültürel olarak, belirli davranış biçimlerini öğrenerek büyüdük. Hayatı bir nevi bir mizah anlayışı ile yaşamayı seçmek, o kadar önemli olarak göze çarpmaz.…

Gözyaşının Olduğu Yerde Umut da Vardır

Gözyaşlarının olduğu yerde umut da vardır. Bizi üzen ve bizi değiştiren her şey, aynı zamanda büyümemize ve mücadele etmemize de yardımcı olur. Bizi rahatsız eden şeyler sayesinde, gülümsemelerin, şefkatin ve güzel anıların da değerini öğreniriz. Aynı şekilde, kötü tecrübelerden de…

Fiziksel Acı ve Bağışlama

Affetmek, pek çok duygusal kaynağın kullanımını gerektiren karmaşık bir süreçtir. Nadiren kendiliğinden gerçekleşir; bilhassa açılan yara çok derinse. Çoğu zaman affetmek çok zordur ama kin duymak, sağlığınızı ve ruh halinizi ciddi biçimde etkileyebilir. Bazen fiziksel acının açıklaması yoktur gibi gelir…

Adı Olmayan Bir Acı

Bazı acılar, sizde bir iz bırakır ve konuşamaz hale getirir. Bazı kayıplar için söylenecek söz yoktur. Bir yetim ya da dul olmak canınızı acıtır ama çocuğunuz öldüğünde, söylediğiniz hiçbir şeyin hislerinizi yansıtamayacağını fark edersiniz. İşte bu, adı olmayan bir acıdır.…

Acı Çekmek Sizi Daha İyi bir İnsan Yapmaz

Bütün acılarımın karşılığında, elbet bir gün ödüllendirileceğim. Hayat herkese, özellikle de beni yarı yolda bırakanlara hak ettiği dersi verecek. Acı çekmek zorundayım, çünkü ancak böyle hak ettiğimi alabileceğim. Belki bugün hayattan zevk alamıyorum ama evren ya da Tanrı, olan biten…