acı

Migren ve Dopamin: Ağrılı Bir İlişki

Migren ve dopamin, herkesin bilmediği doğrudan bir bağlantıyı paylaşıyor. Bir kişi migrenden muzdarip olduğunda, beyin değişikliklerden geçer. Bu değişikliklerden biri, bu tür bir nörotransmiter olan dopamini etkiler. Bilim adamları, bir kişinin dopamin seviyesini düşürdüğü zaman, aşırı duyarlılıktan muzdarip olduklarını gözlemledi.…

Kendinizi Daha İyi Tanımak İçin 3 Önemli Soru

Kim olduğumuzu dahi bilmiyorsak, kendimizi nasıl tanıyabiliriz? Peki, kendimizi gerçekten tanımıyorsak nereye gideceğimizi bilebilir miyiz? Nereye gittiğimizi bilmiyorsak, yanımızda kimleri istediğimizi bilmemiz mümkün müdür? İşte şu üç soru kendinizi daha iyi tanımak için size yardımcı olacak: Ben kimim? Nereye gidiyorum?…

Beyin Anomalisi Sizi Psikopat Yapabilir mi?

Patrick Nogueira amcası, teyzesi ve kuzenlerini İspanya’nın Pioz kentinde evlerinde öldürdü. İnsanlar bunu, bilişsel becerilerini bozan bir beyin anomalisi yaşadığı için yaptığını söyledi. Bununla birlikte, jüri onu suçlu buldu. Patrick’in ne yaptığını tam olarak bilen bir psikopat olduğuna inanıyorlardı. Bir…

Baştan Başlamak Devam Etmenin Sırrıdır

Baştan başlamak, geriye bakmadan devam etmek her zaman kolay değildir, özellikle duygusal bagajınızın sizi aşağı çektiği zamanlarda. Bazen iyileşmek veya kendinizi yeniden keşfetmek için yol üzerinde durmanız gerekir. Sadece kendinizin yeni ve daha iyi bir versiyonunu oluşturduğunuz zaman gerçekten devam…

Acıyla Yüzleşmek ve Onun Üstesinden Gelmek Sizi Daha Güçlü Yapar

Acı hayatımızın her zaman bir parçası olan bir duygudur. Doğduğumuz andan itibaren hayatın tutarsızlıkları, aykırılıkları ve gerçekleşmeyen hayallerin sonucu ortaya çıkan düş kırıklıkları ile mücadele ederiz. İşte bu yüzden acıyla yüzleşmek ve bunda ilerlemek çok önemlidir. Zorluklardan hiçbir zaman tamamen…

Kalp Kırıklığından Kaçmak: Bir İlişkiden Diğerine Atlamak

Bir ayrılık yaşadığınızda hissettiğiniz acı çok yoğun olabilir. Bu duygular yüzünden, ilişkinizi sonlandırmaya dayanamayacağınızı ve acil bir çözüme ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz. Hatta, kırık bir kalbi iyileştirmek ve kötü hissetmekten kaçınmak için bazı insanlar, hemen başka bir ilişkiye başlamayı düşünüyor. Peki,…

Sizi Yıkan Kişi, Parçalarınızı Birleştirecek Kişi Olamaz

Şunu unutmayın: sizi yıkan kişi, parçalarınızı birleştirecek kişi olamaz. Bu hatayı yapmayın. Bu kişinin, acıyı gidermenize ve hasarı telafi etmenize yardımcı olacak kişi olduğunu düşünmeyin. İlişki size zarar veriyorsa, geri dönmeyin. Sırf yalnız kalmaktan korktuğunuz ya da o kişi olmadan…

“Kabul Edilemez” Kederin Çelişkisi

Bir sevdiğinizin ölümü, büyük bir duygusal acı kaynağıdır. Ölümün bir sürpriz olarak gelmediği durumlarda bile, sevdiğiniz birini kaybetmeye asla tam olarak hazır olmazsınız. Bununla birlikte, bazı durumlar acıyı işlemeyi daha da zorlaştırmaktadır: “kabul edilemez” keder gibi. “Kabul edilemez” keder, ifade…

Üzüntü Kabullenme Olmadan Geçmez

Üzüntü kabullenme olmadan geçmez! Sevilen birinin ölümünden sonra ya da bir ayrılık sırasında, olabilecek diğer pek çok durum arasında hepimiz tek bir şey üzerinde hemfikiriz: hepimiz üzüntü duyarız. Ama bazen o aşamada sıkışır kalırız. Acı çekmenin kabul etmeden ve hatta…

Acı Veren Duygusal Düğümleri Çözmek

Duygusal düğümler enerjinizi, özgürlüğünüzü ve büyüme kapasitenizi sizden çalar. Bu bağlar, duygusal yaralardan, boşluktan, acı dolu ilişkilerden ve bitmeyen döngülerden oluşur. Bu zihinsel düğümlerden kendinizi kurtarmak için psikolojik açıdan çok sağlam olmalısınız. Ancak o zaman acı veya korku duymadan ilerleyebilirsiniz.…

Ekmek Kırıntısı Verme: Son Moda Birini Terk Etme Yöntemi

İnsanlık tarihinin gördüğü en iyi yazarlardan William Shakespeare, görünmeyen yaraların en derin yaralar olduğunu söyler. Görülmemiş bir popülarite seviyesine ulaşma tehdidiyle karşı karşı olduğumuz, yeni bir trend gibi görülen, yara türü de tam olarak böyle. Ekmek kırıntısı verme yönteminden bahsediyoruz.…

Yapıcı Acı: Öğretici Ve Bağ Kurmaya Yardımcı Bir Acı

İki çeşit acı vardır. Biri sizi içe kapatıp, yaralar açarak travma yaşatırken diğeri daha yapıcıdır. Yapıcı acı hayatta size dersler verir ve daha güçlü bir insan olarak insanlarla kurduğunuz bağları güçlendirir. Özellikle de başkalarının acılarına karşı sizi daha duyarlı bir…

Hayatla İlgili Çabucak Unuttuğumuz 3 Acı Gerçek

Aldous Huxley’nin “Gerçekler siz onları görmezden geldiniz diye var olmayı bırakmazlar.” diye bir sözü vardır. Doğrusunu söylemek gerekirse, gerçekle yüzleşmek istemememiz bir şeylerin değişeceği anlamına gelmez. Ancak, acı verse de gerçeği kabullenmek, bize ona adapte olabilmek için bir şans verir. Ama bu…

Kronik Ağrısı Olan Birine Nasıl Destek Olursunuz?

Kronik ağrı, modern dünyanın yan ürünü gibidir. Öncesinde bu tip sorunlar oldukça nadirdi. Ancak günümüzde bu sorunla karşılaşan insanların sayısı hızla artmaktadır. Bazı insanlar, kronik hastalıkları olduğu için kronik ağrılar yaşar. Ancak kronik hastalıkları olmayan bazı insanlar, bu yoğun ve…

Rahatlatmak Yargılamadan Dinlemek Demektir

Zaman zaman hepimiz rahatlatılmaya ihtiyaç duyarız, peki, birini nasıl rahatlatabileceğimizi biliyor muyuz? Bazen, farkında olmadan etkili olmayan rahatlatma yöntemlerini kullanırız. Bugün, rahatlatma kelimesinin aslında ne demek olduğuyla ilgili sizi aydınlatacağız. “Birini rahatlatmak, yargılamadan dinlemek, onun için orada olmak demektir; Dinlemek,…

Kendinizi Sevgiye Bırakın, Çünkü Gerçek Sevgi Asla İncitmez

Sevmekten asla kaçınmayın, çünkü gerçek ve güzel sevginin doğasında aldatmak, incitmek veya üzmek barınamaz. Gerçek sevgi, kalp gözünden görebilmenizi, kalbinizi tutku ve heyecanın yanı sıra keyifle doldurmayı size sunar. Tekamül içinde, bilinçli yaşanan bir sevgi, içinde doldurulmayan boşluklar veya bencil…

Travma Sonrası Büyüme: Acılardan Ders Almak

Hayat tatlı olduğunda şükret ve bunu kutla. Hayat mayhoş olduğunda ise şükret ve büyü. İster iyi ister kötü olsun, başınıza gelen her şey için minnettar olmak, eksiksiz hissetmenin ve gerçek mutluluğun temelidir. Acıya sebep olan durumlar bile şükredilmeyi hak eder…

Fibromiyalji: Fiziksel Acıdan Fazla

Fibromiyaljisi mi var? Antonia 52 yaşında bir kadın. Kendi evinin sahibi olan Antonia bahçe bakımıyla ilgileniyor ve hayatta çok fazla sınırlara bağlı yaşamıyor. Oldukça hoş biri, arkadaşları ve komşularıyla konuşurken daima gülümsüyor. Neredeyse hiç şikâyet etmiyor çünkü nasıl hissederse hissetsin…