Sağlık

İnsan Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır?

İnsan vücudu sürekli olarak her türlü patojen tarafından saldırıya uğruyor. Bağışıklık sistemimiz, sağlıklı kalabilmemiz, hücresel bozulmaları tespit edebilmemiz ve kanseri önlememiz için var. Peki insan bağışıklık sistemi tam olarak nasıl çalışır? Bunu açıklamak o kadar da kolay değil, ancak ana…

Sağlık Çalışanları Arasında Tükenmişlik Sendromu

Günümüzde başka insanlarla ilişkiyi gerektiren sayısız meslek bulunmaktadır, örneğin sağlık alanında çalışanlar. Bu meslekler sürekli kişiler arası, özellikle hastalarla etkileşimi gerektirir. Bu karşılıklı ilişkilerin negatif birtakım etkileri olabilir. Bu olumsuz etkilerden biri de şudur: tükenmişlik sendromu. Tükenmişlik sendromu çalışma ortamına…

İş Yerinde Farkındalık: Sağlıklı ve Mutlu Olmanın 6 Yolu

İş yerinde çok mu stres oluyorsunuz? Ya da tüm işleri gün sonuna kadar yetiştirmede sorun mu yaşıyorsunuz? İş yerinde farkındalık tekniğini uygulamak, sağlığınız, mutluluğunuz ve üretkenliğiniz için işe yarayabilecek birkaç yöntemden biridir. Önemli görevlere odaklanmanızı, güveninizi arttırmanızı ve bugün tüm…

Refahı Arttırmak için 7 Sağlıklı Hobi

Boş zamanlarınızda ne yaparsınız? Hayattan uzaklaşmanıza ve gevşemenize yardımcı olan hobileriniz ya da eğlenceleriniz var mı? Yoksa bu tür şeyler için zamana sahip olmayan biri misiniz? Hobilerin zaman kaybı olduğuna mı inanıyorsunuz? Eğer öyleyse, bunları geçiştirmek için çok hızlı davranmayın.…

İyimserlik ve Sağlık – Birbiriyle Bağlantılı mıdır?

İyimser insanlar sorunlarını daha etkili bir şekilde karşılarlar. Sıkıntılara rağmen istediklerini yapabileceklerine kesin olarak inanırlar. Daha az vazgeçerler ve onların olayların üstesinden gelme tarzı daha etkilidir. İyimser olanlar kaybedebilecekleri yerine kazanabileceklerine odaklanırlar. Hayata bu perspektiften bakmak iyimserlik ve sağlık arasında…

Güven Bağı: Sağlıklı Bir Bağın Gücü

Çocuklarınızın güvenli bir ilişkiye sahip olmasını sağlamak için, kendi üzerinize düşen rolü icra etmek, zihinsel sağlığın korunması açısından esastır. Aslında, bu tür bir yaklaşım, çocukluklarda oluşabilecek sağlıksız ilişkilerden doğan her türlü problemi de ortadan kaldıracaktır. Ama sizler güvenli bir bağ…

Seitai: Ahenk ve Sağlık Kültürü

Seitai hareket, bedensel ahenk ve sağlıktır. Terapist Haruchika Noguchi tarafından yaratılmış ve geleneksel Japon kültürüne dayanan bir uygulamadır. Bizi yenileme, gerginliğimizi alma ve muhteşem bir enerji verme yetisine sahiptir. “Seitai” terimini belki de daha önce hiç duymadınız. Belki de yoga,…

Esenlik Kavramı: Bütünsel Sağlık ve Beden-Ruh Dengesi

Esenlik kavramı, sağlığa dair ilginç bir yaklaşımdır. Esenliğe ulaşmanın amacı, farklı noktaları göz önüne alarak yaşam kalitesini arttırmak, fiziksel veya zihinsel hastalıkları önlemektir. Beslenme, beden, duygular, ilişkiler ve çevreniz buna dâhildir. Dolayısıyla, yükselişte olan ve hakkında bilgi edinmeye değer bir…

Dengeli İlişkiler ve Sağlıklı Sevmeyi Öğrenmek

İki yabancı, bir trene biniyor. Göz gözle geliyorlar ve aşkın sihri vuku buluyor. Ama bir dizi talihsizlikler onları daha sonradan ayırıyor. Aileleri birbirleriyle anlaşamıyor. Farklı şehirlerde iş buluyorlar. Ve fakat sonunda, ikisinden biri kahramanca bir eylem de bulunuyor ve tekrar…

Sağlıklı Yaşlanma Bir Kişisel Karardır

Er ya da geç hepimiz yaşlanırız. Doğum gününüzden korksak da, ilk kırışıklıklarınız hakkında endişe duysak da, zaman ilerlemeye devam ediyor. Sonunda hepimiz yaşlanıyoruz. Yaşlanıp yaşlanmamaya karar veremesek de, gerçekten kontrolümüzde olan bir şey var: sağlıklı yaşlanma. Çok fazla genç insanın,…

Deniz ve Sağlık: Sonsuz Bir Sağlık Kaynağı

Deniz ve sağlık birbiriyle çok yakından ilişkilidir. Bunun sebebi, özellikle de beynimizin bu tarz bir ortamda daha pozitif tepkiler vermesidir: rahatlar, algıları açılır, yaratıcılığı artar ve daha keskin bir zekaya ulaşır. Ayaklarımızın altında o ılık kumları hissetmenin, dalgaların sesini dinlemenin ve tuzlu…