Sağlık

İyimserlik ve Sağlık – Birbiriyle Bağlantılı mıdır?

İyimser insanlar sorunlarını daha etkili bir şekilde karşılarlar. Sıkıntılara rağmen istediklerini yapabileceklerine kesin olarak inanırlar. Daha az vazgeçerler ve onların olayların üstesinden gelme tarzı daha etkilidir. İyimser olanlar kaybedebilecekleri yerine kazanabileceklerine odaklanırlar. Hayata bu perspektiften bakmak iyimserlik ve sağlık arasında…

Folik Asit ile Sağlıklı Bir Beyin

Folik asit beyniniz için olağanüstü faydaları olan bir besin maddesidir. Aynı zamanda B9 vitamini olarak da bilinen folik asit anti depresanların etkisini artırır. Aynı şekilde, hücre detoksifikasyonu ve sinir taşıyıcıların üretilmesi için de hayati olduğunu biliyoruz. Sadece bununla kalmaz, aynı…

Güven Bağı: Sağlıklı Bir Bağın Gücü

Çocuklarınızın güvenli bir ilişkiye sahip olmasını sağlamak için, kendi üzerinize düşen rolü icra etmek, zihinsel sağlığın korunması açısından esastır. Aslında, bu tür bir yaklaşım, çocukluklarda oluşabilecek sağlıksız ilişkilerden doğan her türlü problemi de ortadan kaldıracaktır. Ama sizler güvenli bir bağ…

Seitai: Ahenk ve Sağlık Kültürü

Seitai hareket, bedensel ahenk ve sağlıktır. Terapist Haruchika Noguchi tarafından yaratılmış ve geleneksel Japon kültürüne dayanan bir uygulamadır. Bizi yenileme, gerginliğimizi alma ve muhteşem bir enerji verme yetisine sahiptir. “Seitai” terimini belki de daha önce hiç duymadınız. Belki de yoga,…

Sağlıklı Beslenmek: Beyniniz Size Teşekkür Edecek

Vücudunuzla yediğiniz yemek arasındaki en büyük bağlantı sindirim sistemi değil, beynimizdir. Diyetiniz bunu doğrudan etkiler. Bir yandan açlık, tokluk ve yeme arzusundan sorumludur, diğer yandan ise enerjisini yiyeceklerden alır. Bu noktada sağlıklı beslenmek devreye girer. Beyninizin en iyi şekilde çalışması…

Esenlik Kavramı: Bütünsel Sağlık ve Beden-Ruh Dengesi

Esenlik kavramı, sağlığa dair ilginç bir yaklaşımdır. Esenliğe ulaşmanın amacı, farklı noktaları göz önüne alarak yaşam kalitesini arttırmak, fiziksel veya zihinsel hastalıkları önlemektir. Beslenme, beden, duygular, ilişkiler ve çevreniz buna dâhildir. Dolayısıyla, yükselişte olan ve hakkında bilgi edinmeye değer bir…

Dengeli İlişkiler ve Sağlıklı Sevmeyi Öğrenmek

İki yabancı, bir trene biniyor. Göz gözle geliyorlar ve aşkın sihri vuku buluyor. Ama bir dizi talihsizlikler onları daha sonradan ayırıyor. Aileleri birbirleriyle anlaşamıyor. Farklı şehirlerde iş buluyorlar. Ve fakat sonunda, ikisinden biri kahramanca bir eylem de bulunuyor ve tekrar…

Ortoreksiya: Sağlıklı Yiyecek Tüketme Takıntısı

Doktorunuz muhtemelen size daha az doymuş yağ, kolesterol, tuz ve şeker içeren sağlıklı ve hafif yiyecekler yemenizi söylemiştir. Bununla birlikte, ağzınıza giden her bir lokmayı daha fazla takıntı yapmak – ortoreksiya denilen bir bozukluk – sağlıksız olmanın yanı sıra bunun…

Sağlıklı Yaşlanma Bir Kişisel Karardır

Er ya da geç hepimiz yaşlanırız. Doğum gününüzden korksak da, ilk kırışıklıklarınız hakkında endişe duysak da, zaman ilerlemeye devam ediyor. Sonunda hepimiz yaşlanıyoruz. Yaşlanıp yaşlanmamaya karar veremesek de, gerçekten kontrolümüzde olan bir şey var: sağlıklı yaşlanma. Çok fazla genç insanın,…

Ayrılık Anksiyetesi: Bağlılık Çocuklar İçin Neden Sağlıklıdır

Ayrılık anksiyetesi her çocuğun yaşayabileceği ve günlük yaşamını büyük ölçüde şekillendiren bir şeydir. Yetişkinlerde anksiyeteye sebep olan problemleri düşünebiliyoruz, değil mi? Sadece zihinsel sağlığımız açısından değil fiziksel anlamda da. Peki bir çocuğun duygularını yönetme becerisinin daha az olduğu konusunda da…

Deniz ve Sağlık: Sonsuz Bir Sağlık Kaynağı

Deniz ve sağlık birbiriyle çok yakından ilişkilidir. Bunun sebebi, özellikle de beynimizin bu tarz bir ortamda daha pozitif tepkiler vermesidir: rahatlar, algıları açılır, yaratıcılığı artar ve daha keskin bir zekaya ulaşır. Ayaklarımızın altında o ılık kumları hissetmenin, dalgaların sesini dinlemenin ve tuzlu…