Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Çocukluğun Bıraktığı Duygusal İzlerin Üstesinden Gelmek

Doğduğumuz andan itibaren etrafımızda olup biten her şeyi özümsüyoruz ve öğreniyoruz.  Yeni doğmuş bir çocuğun ne hissettiğini kimse tam olarak bilmese de, çeşitli duyguları ve hisleri deneyimlediklerini varsaymalıyız. İnsanlar sözel dili öğrenmeden çok önce duygusal dillerini geliştirirler. Doğalı henüz birkaç saat…

Aşkın Gerçeği

Aşk; şairleri, ressamları ve müzisyenleri yüzyıllardır cezbeden bir temadır. Bu önemli insan duygusu ile ilgili okuduğumuz şiirleri, hayranlık duyduğumuz resimleri ve dinlediğimiz övgü dolu sözleri çok güzel olsa da; aynı zamanda çoğumuzun körü körüne inandığı mitler yarattı. Sorun, çok yüksek beklentiler…

Kendimiz ve Deneyimlerimizden Başka Bir Şey Değiliz

Hayatımda kaç kez başarısız oldum sayamıyorum bile. Başkalarının beklentilerini karşılamakta kaç kez yetersiz kaldım bilmiyorum. Doğruyu söylemek gerekirse, başarısızlığın dibine vurdum. Kendime göre, sebepli sebepsiz isyan ettim. Affedilmeyecek hatalar yaptım, bunların bazılarını yutmak diğerlerinden daha zordu. Yapılanlar unutulur ümidiyle özürler…

Hepimizin Hayatta Karşılaştığı 7 Yaygın Zorluk

Hayat zorluklarla doludur ve hiçbirimiz bunlardan muaf değiliz. Karşılaştığımız durumlar, çoğu zaman hayal kırıklığıyla sonuçlanan ciddi zorluklar getirir. Kendi mutluluğunu arayanlar, bu zorlukları aşıp gelecekteki hayatlarını daha iyiye götürmeyi başarabilirler. Her birimizin bireysel durumu farklı olmasına rağmen, hayatta çoğumuz için…

Seni Düşünmemek Çok Güzel Olurdu

Barda oturmuş kendime soruyorum: Unutmak için neler vermezdim? Kıyafetler umurumda değil, onları bile satıp etrafta çıplak gezebilirim. Soğuğu zaten şu an hissettiğimden daha fazla hissedemezdim ve bardakla dudaklarım arasındaki boşluktaki acıdan daha fazla yakmazdı canımı o soğuk… Canım saf alkolün…

Bizi Tanımlayan Söylediklerimiz Değil Yaptıklarımızdır

Çoğu zaman diğerlerinin davranışları ya da yaptıkları nedeniyle şaşkınlığa uğrar hatta kandırılırız. Genellikle bu bizim için bir “önce” ve “sonra” yaratır; eğer hayal kırıklığına uğrar ya da kandırılırsak, bunu kabullenmek bizim için zordur. Böyle bir durum olduğunda, başka birinin yaptığı…

Duygusal Uydumculuğun 5 Tehlikesi

Uydumculuk; rahatlığınızın, bildiklerinizin ve basitliğin ötesini görmenize engel olduğundan tehlikeli olabilir. Bu yüzden içinde yaşamayı seçtiğiniz mutluluk illüzyonunun sizin için hazırladığı tuzaklara düşersiniz. Aşağıda duygusal uydumculuğa kapıldığımız zaman kendimizi tuzağa düşürüp tutsak ettiğimiz 5 durumu göreceksiniz.

Affetmeye İhtiyacımız Var Mı?

Sizi çok inciten biri affedilmeyi hak eder mi? Bu soruyu birçok kez kendinize sormuşsunuzdur. Özellikle, sizi inciten, üzen kişi çok yakın biri ise, karar vermek zor olabilir. Öyleyse, affetmeye değer mi değmez mi? Affetmek ile barışmak aynı mıdır? Kırgınlığımızdan kurtulmak için bizi üzenleri…

Bana Değiştiğimi Söylüyorsun, Fakat Sebebi Sensin

Zaman zaman geriye bakar, eskiden nasıl olduğunuzu hatırlamaya çalışırsınız. Fakat her zaman iyi zamanları yad etmek için değildir bu. Bazen o zamanki karakterinizi hatırlamaya çalışırsınız, bugün hissettikleriniz ve tepkilerinizle kıyaslamak için… Şimdi daha mı tedbirliyim? Gülümsemem masumiyetini yitirdi mi? Daha…

Aşk Asla Boşa Gitmez

Aşk asla  kaybolmaz ya da unutulmaz, kalbimizde saklanır. Ve o her zaman oradadır, onu düşünmesek, ona gözlerimizi kapasak, o aşkın hayatımızla ya da hafızamızla artık hiçbir alakası kalmasa bile… Bu anlamda, aşk asla yok olmaz ve anlamını kaybetmez. Fakat bazen aşk…

Çöp Kutusu Benzetmesi

Hayatımızın gizli ya da çözülmemiş yanlarını açığa kavuşturmaya çalışırken, sık sık mecazi ifadeleri kullanırız. Wilson ve Hayes’in Kabul ve Kararlılık Terapisi gibi bazı yeni tür terapiler de klinik ölçekte bu metaforları-mecazları kullanırlar. Bu yazıda biz de bir metaforun anlamını ve…

Seni Düşünmek Acıtmayacağı Ana Dek Seni Düşüneceğim

Üzgünüm, o sen değildin. Sen, benim ilhamım, daima ve sonsuza dek olanım olamadın. Ruhumun en derin, en karanlık köşelerinden en iyi ben’i çıkaran sen değildin. Beni elimden tutup gece yıldızları seyretmeye götüren sen değildin. Kısacası, o sen değildin… Fakat belki de istediğin…

“Bilinçli” Aşk ve Duygusal Olgunluk

Bütün hayatımız boyunca bize “romantik aşk” fikrini satıp durdular. Bu fikri onlarca romanda okuduk, binlerce filmde, yüzlerce televizyon dizisinde seyrettik, hatta reklamlarda bile karşımıza çıktı. Peki “romantik aşkın” bir aldatmaca olduğunu söyleyebilir miyiz? Belki de tam olarak değil… Yine de…

Huzur ve Mutluluk mu Arıyorsunuz? Bu Zehirli Durumlardan Uzak Durun…

Hepimiz “başkalarına sana davranılmasını istediğin gibi davran” deyişini biliriz, fakat ne yazık ki başkalarının davranış şeklinin bize sıkıntı verdiği anlar olur. Bunu her zaman bilerek yapmayabilirler, fakat bu yine de tahammül etmek zorunda olduğumuz anlamına gelmez. İster çiftler olsun, ister…

Kıskançlığın Kaynağı

“Kıskançsa, seni sevdiği içindir.”, “Seni sevdiğim için kıskanıyorum.”, “Kıskanmayı bıraktığında endişe etmelisin, çünkü bu artık onun seni sevmediği anlamına gelir.”… Tüm bunlar şüphesiz daha önce duyduğumuz ya da dile getirdiğimiz ifadelerdir. Ne var ki, kıskançlık bize söylendiği gibi sevgiyi göstermez.…

Size Kimsenin Acı Çekmek Hakkında Öğretmeyeceği Şey

Kimse bize acı çekmenin kurallarını ya da onunla nasıl yüzleşeceğimizi öğretmez. Genellikle kaybetmenin acısı aniden geliverir, dengemizi bozar, bizi yavaş yavaş içten yıkar. Belki de bu sürecin aldığımız en iyi ders olduğunu bilmeden, kendimizi parçalanmış bulur, toplanmaya çalışırız. Kimse kayıptan muaf değildir…

Anksiyeteli Bir Kişiyle Birlikte Yaşamak

Anksiyete ya da kaygı, sadece bu sorunu yaşayanlar için değil onların etrafındakiler için de sıkıntılı bir problemdir. Kaçınılmaz şekilde yıpratıcı hale gelebilir. Çok enerji ister ve herkes bu kadar çok ilgi isteyen, kolayca öfkelenen ve bıkan biriyle hayatını geçirmek istemez…

Artık Korkmuyorum

Korku dolu küçük bir kız, penceredeki parmaklıkların arasından bakıyordu. Dünyanın dönüp durmasını seyrediyordu, parmaklıkların ardına geçmeye cesaret edemeden… Fakat hayat onun öğrenmesini istiyordu, kız saklandığı yeri hiç terk etmek istemese de, hayat icabına baktı ve dünyayı kapısına gönderdi. Akıllı bir kız olduğundan…

Bugünün Öpücüklerini Yarına Erteleme!

Bugünün öpücükleri çok şey anlatsa da, yarın belki çok geç olacak. Öpmek sadece fiziksel bir hareket olmaktan öte, sevgi, saygı ve arkadaşlığın da bir göstergesidir. Öpmek, söylenecek her şeyi dile getirebilen tek dildir ve gizli maksatlardan da hiç anlamaz! Kocaman…

Dökmediğim Gözyaşlarım, Göz Ardı Ettiğim Üzüntüm

Duygularımızı bastırmak hepimizin yaptığı, bazılarımızın daha fazla yaptığı bir şeydir. Bazen çocukluktan bu yana bize öğretilen bir şeydir; içimize ekilen bir fikirdir: “Ağlama, büyük çocuklar ağlamaz. Güçlü insanlar asla gözyaşlarını göstermez.” Belki şimdi bir yetişkin olarak, hep tenha köşeler arıyoruz,…