Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Duygular Ve Hisler Arasındaki Farklar

Muhakkak, duyguları ve hisleri birbirleriyle karıştırdığınız olmuştur. Bazen ikisini de aynı anda deneyimleriz ve ayrımlarına varmak her zaman kolay değildir. Ancak duygular ve hisler arasındaki farkı bilmek çok önemlidir. Her birinin farklı şekillerde yönetilmesi gerekir ve insanda aynı ihtiyaçları uyandırmazlar.

Mutluluğun Sinirbilimi

Son yıllarda, mutluluğun sinirbilimi üzerine birkaç çalışma yapılmıştır. Aslında, sinirbilimciler ve psikologlar mutlulukla ilişkili beyin durumlarını araştırıyorlar. Aynı şekilde, bilim adamları da refah ile ilişkisini araştırmaktadır.

Mutluluk Bir Ruh Halidir

Mutluluk formülleri olduğunu iddia eden yüzlerce kitap ve konferans var, ama hepsi çok belirsiz. Çoğu insan mutluluğun dışarıdan geldiğini söyler. Mutluluğun tırmanmak gereken bir dağın tepesinde olduğuna inanıyorlar. Ancak gerçek şu ki, mutluluk bir ruh halidir.

İlişkilerinizin Verdiği Enerji

İlişkileriniz tarafından verilen enerji, hayatın nasıl bir şey olduğunu belirler. Dış duygulardan kurtulmanın imkansız bir dünyada yaşıyoruz. Diğer insanların ifadeleri, kelimeleri ve eylemleri ya sizi büyüleyebilirsiniz ya da rahatsız edebilir. İnsan olarak, vücudumuzun üzerinde dolaşan görünmez lifler bizi her türlü şekilde…

Sağlıklı Yaşlanmanın 7 Anahtarı

İstatistikler günümüzde çok daha fazla insanın 100 veya daha büyük yaşlara eriştiğini söylüyor. Bu ise kendimize şu soruyu sormamızın ne kadar önemli olduğunu gösteriyor: Yaşlandıkça sağlık sorunlarından uzak olmak için ne yapabiliriz? Kısaca, sağlıklı yaşlanma için anahtarlar nelerdir? Bu soruyu…

Epiktetos’tan Acı Çekme Üzerine Beş Alıntı

Epiktetos bir Yunan filozofudur, ama hayatının büyük bir bölümünü Roma’da bir köle olarak geçirmiştir. Tam olarak ne zaman özgür olduğunu bilmiyoruz, ama ünlü olduğunu biliyoruz. Bir köle olmasına rağmen, mutluluk ve refaha odaklanmıştır. Bu yazıda, Epiktetos’un acı çekme üzerine sözlerini paylaşıyoruz.…

Duyguların Fonksiyonları Biliniyor mu?

Johnmarshall Reeve son yıllarda motivasyon ve duygularla ilgili yapılan çalışmalara katkıda bulunan bir yazardır. Reeve duyguların fonksiyonları olarak üç ana fonksiyon olduğuna inanmaktadır: uyarlanabilen, sosyal ve motivasyonel. Şimdi onların her birinin neyi nasıl içerdiğine bir göz atalım. Bazen duygusal bir…

İş Yerinde Duygusal Zeka Neden Önemli?

Duygusal zeka, akademik camianın dışında da üstüne fazlaca konuşulan bir konudur. Geleneksel zeka, problemleri mantıklı bir şekilde çözme becerisi olarak tanımlanır. Öte yandan, duygusal zeka, kendi duygularımızı ve diğerlerinin duygularını anlama ve yönetme becerimiz ile ilişkilidir. Duygusal zeka ile ilgili kabiliyetlerimizden pek…

Yapmak Yerine Olmak: Birçok Probleme Çözüm

Bir sorunumuz olduğunda sorduğumuz ilk sorulardan biri: “Ne yapmalıyım?” olur. Ve derhal harekete geçmek için mümkün olan farklı alternatifler düşünürüz. Fakat bazı problemler bu şekilde çözülemez. Çözülmeyen problemlerimiz ya da çözmek yerine bir kenara bıraktığımız problemlerimiz vardır. Bunun sebebi ise…

Zorbalığa Maruz Kalmak: Tahmin Etmeliydiler

Netflix son dönemlerde büyük sansasyon yaratan yeni bir dizi yayınladı. “Ölmek İçin 13 Sebep” dizisinden bahsediyoruz. Bu dizinin konusu, zorbalığa maruz kalan Jay Asher’ın kaleme aldığı kitaba dayanıyor. Genellikle edebiyat, görsel ve işitsel yayınlar kadar merak uyandırmasa da, bu dizi…

Kaygı Sizi Harekete Geçmekten Alıkoyduğu Zaman

Kaygı bütün insanlar için doğal ve yaygın bir şeydir. Bununla birlikte, bizler belki de sadece harekete geçip ilerlemenin bir ihtiyaç olduğunu unutarak sık sık kaygı içinde oluruz. Kaygı bizi endişeli hale getiren duruma karşı çözüm bulmak için duyulan zihinsel bir…

Niçin Bazen Yalnızlığa Katlanamıyoruz?

Yalnızlığa karşı nasıl tavır aldığımız bizim hakkımızda çok şey anlatır. Ruh halimizden, düşüncelerimizden ya da ihtiyaçlarımızdan haberdar olmak ve onları dışa yansıtmayı bırakmak, çatışma durumlarında bile bizim psikolojik istikrarı bulmamızı sağlar. Yalnız kalıp, kendimizi dinlediğimiz zaman bu iç gözlem beslenecektir.…

Plastik, Cam veya Çelikten misiniz? Direnç Anahtarları

Siz plastik, cam ya da çelikten misiniz? Her gün yaşadığımız zorluklara karşı aldığımız tavır bizim hangi maddeden yapıldığımızı belirler. Direnç anahtarları bize bizi her zaman şekillendiren unsurları değiştirebileceğimizi söylüyor. Bu yolla siz daha uygun ve ideal bir madde haline gelirsiniz,…

Duygusal Kırılganlık: Egoyu Anlamak ve Güçlendirmek

Duygusal kırılganlık, duygusal hassasiyetten son derece farklıdır. Hassasiyet, aslında sahip olabileceğiniz bir niteliktir. Bunun yanı sıra kırılganlık, en karmaşık içsel durumları yönetmek için gerekli kaynakların eksikliğidir. Başka bir deyişle, kırılganlık en basit günlük sorunlarla yüzleşirken bile büyük sorun yaşamak anlamına gelir.…

Samuray ve Balıkçı: Hoş Bir Hikaye

Samuray ve Balıkçı hikayesi sürpriz bir ders veren güzel bir öyküdür. Antik Japonya’da başlar. Orada, özellikle fakirlikten dolayı mağdur olan insanlara karşı cömertliği ile tanınan bir samuray yaşıyordu. Bir gün bu samuraya yakınlarda bir köyde çalışma görevi verilir. Görevini tamamladıktan sonra…

Romantik İlişkilerde Güvensizlik

Romantik ilişkilerde güvensizlik kanser gibidir. Genellikle fark ettirmeden başlar fakat kısa sürede yayılır ve çoğalır. Eğer kontrol edilmezse, iki kişi arasındaki bağı bozabilir ve hatta yıkabilir de.

İçimdeki Şeytanların Gözlerinin İçine Baktım

İçimdeki şeytanların gözlerinin içine baktım ve korkunun ne olduğunu keşfettim. Bu beni hareketsiz bırakan korku içimden bir yerlerden geliyor ve ve kontrolü öyle bir ele geçiriyor ki beni nefessiz bırakıyor. Bu durum sanki ayaklarınız yere yapışmış da yürüyemiyormuşsunuz gibi hissettiriyor.

Balon Tekniği: Çocuğunuzun Eğlenceli Bir Şekilde Rahatlamasını Sağlayın

Balon tekniği, çocuğunuz yedi yaşına geldikten sonra kullanmaya başlamak için basit bir araçtır. Bunu kullanarak, düzenli olarak duygusal zekalarını geliştirmeye başlarlar. Hiçbirimiz çocuklarımızın ya da öğrencilerimizin hayal kırıklığı ile savaştığını görmek istemez. Kimse onların öfkeyle, çığlık atıp kendilerini yerden yere…

5 Görselleştirme Meditasyonu Egzersizi

Zihninizin bir ara vermesini sağlamak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için sayısız fayda sağlar. Kendimizi dinleyerek ve beden ve zihin arasındaki dengeyi bularak içsel dengemizi yeniden sağlamamıza imkan tanır. Peki ya bu faydaları hayal gücümüz aracılığıyla elde edebilseydik? Görselleştirme…

Mantıklı Binici ve Duygusal Atı: Dengeyi Bulmak

Beyin, sembolik olarak ikiye yarı küreye ayrılmıştır. Sağ yarı küre ‘duygusal’ ya da ‘içgüdüsel’ bakarken hayata, sol yarım küre ise ‘mantık’ çerçevesinde hareket edendir. Aradaki dengeyi, yani mutluluğu sağlamak, bu iki yarı küre  arasındaki dengeyi sağlamak ile mümkündür.