Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Her Şeyi Ertelemeyi Önlemek İçin 4 Strateji

Kamal Ravikant’ın zamanında söylediği “Taşıdığım şeyler benim düşüncelerimdir. O kadar. Tek yüküm onlar. Düşüncelerim özgür ve hafif olduğumu ya da yüküm olduğunu belirleyen şeyler.” lafına dikkat edersek, işlerimizi ertelemeyi önlemek için düşünme ve bir duruma odaklanma şeklimizi değiştirmemiz gerektiğini fark…

Kendinizle İlişkinizi Etkileyecek 7 Şey

Kendinizle ilişkinizi zedeleyebilecek birçok şey vardır. Sonuçta, herkes kendinin en iyi versiyonuna ulaşmaya çalışır. Fakat insanlar çelişkili ve çoğu zaman da karmaşık varlıklardır ve bu yüzden de kendi aleyhinde hareketlerde bulunabilirler. Yetişkinlik çağınızda hayatınızdaki en önemli ilişki kendinizle olan ilişkinizdir.…

Aşırı Kibarlık: Kendinizi Sabote Etmenizin Bir Başka Yolu

Hayatta her tip insanla tanışırız. Bazıları kibarlıkları ve yardımlarıyla ilerlemek için bizi cesaretlendirirler. Öte yandan diğerleri işleri daha da zorlaştırırlar. Her birimiz aksiliklerden kaçınmak için yakınımızda kimi tutacağımızı ve kimi uzaklaştıracağımızı seçeriz. Bazı insanların neden her zaman yardım etmeye istekli…

Başkalarını Tanımlama Tarzınız Hakkınızda Çok Şey Söylüyor

Başkalarını tanımlama tarzınız aslında sizi tanımlar. Çevrenizdeki insanları etiketleme, yargılama ve değer verme şekliniz sizin kendi kişiliğinize, hatta öz saygınıza kurnaz fırça darbeleriyle göz atmanızı sağlar. Bunu şüphesiz günlük hayatta bir dayanak noktası olarak görebiliriz. Ayrıca insanlar bize yanlış özellikler…

Küçümseme Psikolojik Hasara Sebep Olur

Küçümseme acıtır ve moral bozar. Herhangi bir anda söylenen veya yapılmış olanın onaylanmamasını yansıtan bir yüz buruşturma veya kaş çatma gibi bir mimik olabilir. Bazı davranışlar psikolojik bütünlüğe zarar verdiği gibi ilişkilerin bozulup sona ermesine ya da bir çocuğun gelişimine kalıcı…

Vücudumuz Bastırılmış Duyguları Nasıl Depoluyor?

Zihinlerimizde gerçekte neler olduğunu biliyor muyuz? Kendimizi tanıyor muyuz? İç dünyamızda olanları kontrol edebiliyor muyuz? Ve böylece çevremizdekilerin olumsuz etkilenmesini engelleyebiliyor muyuz? Yaşadığımız her an neler hissettiğimizi ve nasıl hissettiğimizi biliyor muyuz? Bastırılmış duyguları anlamamız kendi davranışlarımızı anlamaya yardımcı olmak…

Terk Edilme Korkunuzun Üstesinden Gelmek

Terk edilme korkunuzun üstesinden gelmek ve kendi kendinize yetebilmek kolay bir iş değildir. Bununla birlikte, ne kadar değerli olduğunuzun farkında olduğunuz sürece bu da mümkündür. Muhteşem, önemli ve güçlü olduğunuza ve kimseye bağımlı olmadığınıza kendinizi ikna etmelisiniz. Kendinize hak ettiğiniz sevgiyi…

Niyet Edilirse Bir Yol Bulunur

Yola çıkmadan önce biz yol oluruz. Tüm değerlerimizin, çabalarımızın, hedeflerimizin ve hayallerimizin özeti bu yoldur. Eğer dikilecek bir ağaç varsa, onu biz dikeriz. Eğer düzeltilecek bir hata varsa, biz düzeltiriz. Ve eğer yapılması gereken bir şey varsa, biz yaparız. Özgür…

Aşktan İlham Almış 5 Muhteşem Anıt

Tarih, güç sahibi ya da halktan olan erkeklerin, hayatlarının bir döneminde aşktan ilham alarak anıtlar diktirdiğine tanıklık etti. Sanatçıların şanlı kahramanlara ya da görkemli savaşlara adadıkları anıtlar gibi, aşkın hürmetine, hepimizin bir şekilde deneyimlediği bu güzel ve engin hissiyata adanmış birçok anıt…

Zen Rehberliği Odağında Daha İyi Yaşamanın 8 Yolu

Zen rehberliği iki odak noktasını harmanlar. Bir yandan, “rehberlik” disiplini bağlantılar kurma, yapı oluşturma ve kişileri amaçlarına ulaşmaları yönünde eğitmeye odaklıdır. Bu Batılı bir düşüncedir. Diğer bir yandan, zen öncelikli olarak kişinin bilincini uyandırabilmeyi umut eden binlerce yıllık felsefik bir sistemdir. Bu…

Sevgi Hakkında Güzel Farsça Atasözleri

Sevgi hakkında bazı Fars atasözleri 1000 yıl önceye dayanır. Fars kültürünün birçok kültürden oluştuğunu düşünürsek bu şaşırtıcı olmamalı. Birçok kültür kendi bilgeliğini sundu ve onların kombinasyonları muhteşem ve ilginç bir toplum yarattı. Farsça atasözleri popüler kültürün bir parçası olsalar da,…

Aşkın Biyolojik Açıklaması

Sevgiyi, anlayışımızın ötesinde güçlerin kontrol ettiği eterik bir şey olarak düşünmeyi seviyoruz. Bu şekilde düşünmek güzel ve büyülü görünmesini sağlıyor. Ancak gerçek şu ki, sevginin biyolojik bir açıklaması var. Kur, arzu ve tutku sadece nöronlar, hormonlar ve aşkın kokteylleridir. Aşkın…

Karanlık Tarafınızı Kucaklayın ve Canavarlarınızla Yüzleşin

Sakin bir yer bulun ve oturun. Bu an sizin için, sadece sizin için. Karanlık tarafınızı kucaklamanın zamanı geldi. Gürültü ve bitmemiş yapılacaklar listenizi unutun. Kafanızdaki negatif sesin yavaş yavaş yok olmasına izin verin. Sessizliğin tadını çıkarın. Hayatı nasıl takdir edeceğini…

İşinizden Memnun Değilseniz Ne Yapabilirsiniz?

Hayatımızı kazandığımız işi sevmemiz her zaman kolay değildir. Hatta diyebiliriz ki, işinizden memnun değilseniz bu yeni bir iş aramanız için yeterli bir sebeptir. Ancak iş dünyasının karmaşasından dolayı, bu adım da kolay değil. Bütün bunlar bize işle ilgili zihinsel rahatsızlıkların…

Niçin Hayvanları Çok Seviyoruz?

Ünlü psikiyatrist Sigmund Freud der ki; hayvanları çok seviyoruz çünkü onların sevgileri koşulsuzdur. Hayvanlarla olan ilişkilerimiz toplumsal çatışmalardan çok uzak, ayrı bir boyuttadır. Freud köpeklerin hem fiziksel, hem de ruhsal yönden son derece güzel hayvanlar olduğunu tasdik etmiştir. Biz onlarla…

Kriz Neden İçimizdeki En İyiyi Ortaya Çıkarır

Kriz kelimesi Yunanca “krino” fiilinden türemiştir ve “yargılarım ve seçerim” anlamına gelir. Bu kavram, farklı bakış açıları ve fırsatlarla yüzleşmemiz gereken bir seçeneği veya anı önermektedir (Onnis, 1900). Krizleri, birey ile çevresi arasındaki doğal bir homeostazi süreci olarak düşünebiliriz. “Ölçeklerimizin ağırlıklarını değiştirerek” ya…

Bizi Görünmez Kılan Korku

Çocukluk çağında, korkular, utanç ya da endişeler neredeyse hiç olmadan yaşıyorduk. Kendimize ve yeteneklerimize güveniyorduk. Bu yüzden parladık. Ancak, yetişkinliğe yaklaştıkça, özgüvenimiz azalmaya başladı. Neredeyse görünmez olmak istediğimiz bir noktaya kadar. Görünmez olma arzusu, hayatımızda edindiğimiz sosyal ve kültürel inançların…

Partneriniz, Yaşadığınız Depresyonu Anlamadığında

Depresyon basit bir şey değildir. Soğuk algınlığı ya da kırık bir bacağa benzemez. Bir öpücük ve “Seni seviyorum” ile iyileştirilemez. Bu rahatsızlık zalim ve tüketicidir, bizi gerçekten endişenin esiri hâline getirir. Bizi sinirlendirir, kızdırır ve izolasyonu tercih etmemize neden olur.…

Tartışırken Yaptığımız En Yaygın Üç Hata

Farklı insanlarla çevrili olarak yaşıyoruz. Bundan dolayı, anlayamadığımız ve hatta bizi delirten insanlarla bir arada yaşamak zorundayız. Bu tür durumlar, tartışmalara yol açabiliyor. Evet, başkalarıyla tartışmamak daha iyi. Ancak tartışmaları önleyemediğimiz takdirde, tartışırken yaptığımız en yaygın hatalardan nasıl kaçınacağımızı öğrenmek…

Duygusal Olarak Güçlenmek İçin 5 Sır

Ünlü bir havacı olan Amelia Earhart, “Gelecek, hayallerinin güzelliğine inananlara aittir” demiştir. Daha fazlasını verebilecek kapasiteye sahip bir insan olduğunuzu düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, duygusal olarak güçlenmek için vereceğimiz bu bilgiler sizi ilgilendirecektir. Kendini tanımak, duygusal olarak güçlenmek sürecinin bir…