Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Hayır Demeyi Öğrenmek Neden Bu Kadar Önemli?

Hayatta, anlayışlı olmayı ve zaman zaman başkalarına uyum sağlamayı öğrenmeliyiz. Hepimiz esnek bireyler olmalıyız. Bununla birlikte, farklı nedenlerden ötürü (düşük benlik saygısı ve başkalarının beklentilerini karşılamadığı takdirde sevgiye layık olmadığını hissetmek gibi), kendilerini kaybedecek derecede özveride bulunan insanlar vardır. İşte…

Eleştirilme Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelinir

Başkalarının sizi yargıladığını hissettiniz oldu mu? Bu sizde ne gibi duygular uyandırdı? Zor bir durumda kaldıktan sonra bir eleştirilme korkusu da geliştirmiş olabilirsiniz. Kimse yargılanmaktan hoşlanmaz, özellikle de insanlar bizi hazmetmekte zorlanacağımız bir konu hakkında yargıladıkları zaman. Bununla birlikte, farklı…

Kendini İfade Etme: Faydaları ve Kötü Yanları

Biriyle ilk tanıştığımızda ne yaparız? Buzları kırmak ve düzgün bir konuşma yapmak için, kendimiz hakkında bilgi vermek anlamına gelen kendini ifade etme yoluna gideriz. Kimse bize kişisel şeyler sormaz. Ancak karşımızdaki kişiyle yakınlık kurabilmek için bu yola gideriz. Kendini ifade…

İyi Bir Gece Uykusu Uyumanın Önemi

Hayatı mümkün olan en kaliteli şekilde yaşayabilmek için fiziksel sağlığımızı korumanın önemini biliyoruz. Sağlığımızı daha iyi hale getirmek ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsak, düzenli egzersiz yapmamız ve sağlıklı beslenmemiz gerekir. Ancak, sağlıklı yaşamanın üçüncü ayağını sık sık unutuyoruz: iyi…

İç Sessizlik Gürültülü Bir Dünyada Nasıl Bulunur

İç sessizlik bugünlerde dikkatleri yeniden üzerine çekmeyi başarmış, çok eski bir kavramdır. Tam olarak ne olduğunu anlamak için, bir süreliğine dünyadaki gürültüyü düşünelim. Sadece her gün duymak zorunda kaldığımız şehrin gürültüsünü değil, aynı zamanda huzurumuzu etkileyen başka pek çok unsuru.…

Kaybedebilir ve Hala Bir Kazanan Olabilirsiniz

Bir kazanan olmak için doğdunuz! Başarılı olmak için doğdunuz! Hepimize küçüklüğümüzden beri öğretilen şey budur. Çocukluğumuzdan beri bizlere kaybetmenin olumsuz bir şey olduğu öğretildi. Bu nedenle, kaybettiğimizde kendimizi kötü hissediyoruz. Başarısızlığı daha az önemli olmakla ilişkilendirmek çok kolay. Kaybettiğimizde, kendimizi…

Kıskançlık Duygusu: Başkasının Mutluluğu Sizi Rahatsız Ettiğinde

Kimse yüksek sesle ifade etmeye cesaret edemez, ancak sık sık olur: başkalarının mutluluğu bizi rahatsız edebilir. Tüm insanlar bu durum karşısında savunmasızdır çünkü kıskançlık duygusu sadece insan doğasının bir parçasıdır. Birilerini sevdiğimiz zaman, işleri yoluna gittiğinde onlar adına mutlu olmamız…

Hafızanızı En İyi Şekilde Kullanmak için 5 Yol

Hafızamız, edindiğimiz bilgiyi çözümlemeye, saklamaya ve yeniden kullanmaya yarar. Bu nedenle anılarımızın önemi büyüktür. İnsanların hafızalarını en iyi şekilde kullanma arayışlarına girişmeleri de bu sebeptendir. Yine de, bilgiyi saklama ve hatırlama yeteneğimizi arttırmak için belirli yöntemler var mıdır? Bu soruya…

Geleceği Düşünmek ile İlgili 4 Farklı Tutum

Hayat hakkında farklı düşünme yolları var. Bu nedenle, geleceği düşünmek için farklı tutumlarımız olabilir. Geleceğin ne olacağı ve henüz gerçekleşmeyen şeylere bakıldığında, kesin olarak ne olacağını asla bilemeyiz. Geleceği tahmin etmek imkansızdır ve bu gerçek olumsuz duygusal durumları deneyimlememize yol…

Yaşlılarda Duygusal Zeka

Son araştırmalar, yaşlılarda duygusal zeka oranlarının yüksek olduğunu göstermektedir. İlişkilerine değer verirler ve onlarla ilgilenirler. Yaşlılar şu anı iyi değerlendirmeyi bilirler. Duygularını, etraflarında olup bitenlerle eşleşecek şekilde ayarlarlar, böylece her anın tadını sonuna kadar çıkarabilirler. Yaşlılar rahat ve iyimser bir…

Gündüz Köle, Gece Zorba

Birçoğumuz gündüz köle gece zorbayız. Durumumuz için kendimizi kötü hissediyor ve empati istiyoruz, ama aynı zamanda bu durumları yaratan sistemi sürdüren de bizleriz. Düşük maliyetli yiyecekler, düşük maliyetli uçak biletleri ve günümüzde istediğimizi her saatte düşük maliyetli teslimat hizmetlerimiz bile…

Evde Duygusal Ortam Nasıl İyileştirilir?

Evde iyi bir duygusal ortam kolayca elde edilen bir şey değildir. Bu, özellikle zorlu kişilikler karmaşık durumlarda tek bir çatı altında birlikte yaşadıklarında zordur. Ancak, çaba sarf etmeye her zaman değer. Aileler, sorunlarını çözmek için psikologlarla görüşmeleri oldukça yaygındır. Her…

Baş Etme Kaynakları

İnsanlar problemlerle baş etmek için farklı stratejiler kullanma eğilimindedir. Bu yüzleşme stratejileri baş etme kaynakları olarak bilinir. Kasıtlı veya istemsiz olabilirler. Hayatımızda mevcut olan talepler ve çatışmalarla yüzleşmemize yardımcı oluyorlar. Tecrübelerimiz ve öğrendiklerimiz sayesinde, her birimizin zorluklarla veya durumlarla başa…

Kendine Yeterlilik: Kabiliyetli Hissetmenin Gücü

Kendiniz için belirlediğiniz tüm hedeflere ulaşabileceğinizi düşünüyor musunuz? Belki kendi şirketinizi kurmaya veya yeni bir dil öğrenmeye karar verdiniz. Bu şeylere ulaşmak için kabiliyetiniz hakkında şüpheleriniz olabilir. Bu şüpheleriniz varsa, bu durum kendine yeterlilik konusunda bir eksikliğiniz veya zayıflığınız olduğunun…

Çocuklar için Yoga Pozları

Çocuklarımızın yaptığı aktiviteler çok önemlidir. Yüzme, karate, tiyatro, resim… küçüklerimizin becerilerini geliştirebilecek sonsuz aktivite vardır. Muhtemelen bilmediğiniz şey, çocuklar için yoga pozlarının, çocukların kendilerine zaman ayırmalarını anlamalarına yardımcı olmak için en çok tavsiye edilen aktivite olduğudur. Yoga, Hindistan’da, 35 yüzyıl…

Zevk ve Amaç: Mutluluğun Bileşenleri

Bize zevk ve amaç veren etkinliklerde yer almak mutluluğumuzu artırabilir. Aslında, bilim adamları hem zevk hem de amacın, mutluluğun iki temel bileşeni olduğunu iddia ediyorlar. Ama önce önemli bir soruyu cevaplamamız gerekiyor: mutluluk nedir? Büyük ölçüde, mutlu hissetmek ne yaptığımıza…

Pozitif İçsel Diyalog Sağlığınızın Anahtarıdır

Herkes kendi içinde, içsel diyalog olarak adlandırılan ve derinlerden gelen bir sese sahiptir. Bu ses, her hareketimizi değerlendirmemizi, sorgulamamızı ve her biri üzerine derinlemesine düşünmemizi sağlamak için vardır. Vazifesi ise ilerlememize ve büyümemize yardımcı olmak. Bununla birlikte, bu ses çok…

Neden Kötümser Olmaya Değmez

İngiliz yazar Arnold Bennett haklı olabilir mi? “Kötümserlik, buna alıştığınız zaman, iyimserlik kadar hoş olabilir.” demiştir kendisi. Peki, kötümser olmak gerçekten olumlu bir şey olabilir mi? Doğru olduğunu bildiğimiz tek şey, kötümser olmanın hayat karşısında benimseyebileceğimiz bir tutum olduğudur. Gerçekliği…

Küçük Davranışlarda Mutluluk Bulmanın 5 Yolu

Küçük davranışlarda mutluluk bulmak mümkündür. Yaşam içerisinde sadece büyük olaylar ve başarılarda tatmin bulabileceğimizi kim söyledi? Her gün değerlidir ve her davranışın kendine göre bir anlamı vardır. Ne kadar sıradan bir davranış olsa da, yaşamı görme ve deneyimleme şeklinizi etkileyebilir.…

İş Yerinde Girişkenlik: 5 Temel Öge

İş yerinde girişkenlik sıklıkla agresiflik ya da düşmanlık gibi başka kavramlarla karıştırılır. Fakat eğer girişkenlik saygıya dayalı bir kavramsa, bu gibi karşılaştırmalardan çok daha fazlasıdır. Diğer bir deyişle, girişken olmak birey ve vatandaş olarak diğerlerine saldırmadan haklarımızı bilmek ve savunmak…