Psikoloji

Psikoloji, var olan en heyecan verici bilimlerden biridir. Davranışlarımızın nedenini, kişiliğin ve zihnin gizemlerini çözmek, zekanın arkasında hangi süreçlerin olduğunu anlamak, ilişkilerimizi nasıl iyileştireceğimizi ve hatta nasıl geliştireceğimizi anlamak, size sunduğumuz bu zenginleştirici disiplini ortaya koyan boyutlardır.

Uyumak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!

Geceleri uyumak zor mu geliyor? Gecenin bir yarısı uyanıp tekrar uykuya dalamıyor musunuz? Yapılan yüzlerce bilimsel araştırma sonucunda stimulus kontrol terapisinin uyumada zorlanan insanlara büyük yardımı olduğu kanıtlanmıştır. Uykusuzluk problemi (insomni) yaşıyor musunuz? Hemen uykuya dalmak isterken hiçbir gece bunu başaramıyor musunuz? Yalnız değilsiniz.…

Pozitif Tutumu Sürdürmek

Yıllardır, hayatın bize sunduğu tüm zorluklarına karşı pozitif tutumu sürdürmenin önemini duyduk, okuduk ve konuştuk. Ama şimdi düşüncelerimizi tazelemenin ve istediklerimizi elde etmemizi sağlayacak yeni alışkanlıklar kazanmanın zamanı geldi. Aşırı uç düşüncelerin tehlikesi İyi bilinen bir gerçek vardır; eğer negatif düşünceler…

Anlaşmazlıkları Çözmenize Yardım Edecek 6 Adım

Kendinizi sık sık sizi ilgilendirmeyen bir anlaşmazlığın ortasında mı buluyorsunuz? Ya da bir anlaşmazlık içine düştüğünüzde kendinizi çözüm bulmaktan yoksun ve tıkanıp kalmış gibi mi hissediyorsunuz? Bu durum hepimizin başına geliyor, hayatta değişmeyen tek şey değişim ve bu gerçek her zaman…

En Az Bilinen Zihinsel Hastalıklar

Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) verilerine göre, 21. yüzyılda dünya nüfusunun %10’u bir takım zihinsel rahatsızlıklardan şikayetçidir. Bu hastalıkların birçoğu da, yaşlılığa bağlı rahatsızlıklar ya da yetersiz beslenme gibi sosyo-kültürel tabana dayanır. Her ne kadar zihinsel hastalıkların modern zamanlarda ortaya çıkan…

Kendimizi Sevmezsek Ne Olur?

Kendinizi sevmeniz gerektiğini kaç kez duydunuz? Gerçek şu ki, kendinizi severseniz başkalarını da sevebilirsiniz. En azından böyle derler. Siz ne düşünüyorsunuz? Kendinizi sevmek bu kadar muhteşemse, niçin hep tersini yapmayı seçiyorsunuz? Kim kendini sevmemeyi seçer ki? Bu yazıda bu iki…

Hedeflerinize Engel En Önemli 5 Düşman

İster öğrenci olun, ister profesyonel ya da anne baba, herkesin başarmak istediği bir hedefi vardır ya da sağlık ve fit olmakla ilgili planları… Çoğu zaman amacınız için mücadele etmenin bir adanmışlık meselesi olduğunu ve ona ulaşmak için her gün ne…

Aşırı Korumacı “Cam Fanusun” Riskleri

Bu sıralar “helikopter anneler” diye yeni ve ilginç bir sosyal bir ifade ortaya çıktı. Okuyucularımızın bazıları bu ifadeyle kendilerini özdeşleştirecektir ya da muhtemelen bu tarz davranış sergileyen birini tanıyorlardır. “Helikopter anneler” (bazen de babalar), çocukları ister 6 ister 15 yaşında…

Bizi Biz Yapan Başarılarımızdan Çok Mücadelelerimizdir

Bazen hayatın başarılı olup sonuç almaktan ibaret olduğu yanılgısına kapılırız. Hemen her gün kısa ve uzun vadeli hedefler koyarız ve bunlara ulaşmak harika hissettirir. Nihayetinde, her gün motive olmuş ve istekli olarak uyanmak ne de iyi hissettirir! Doğrusu benzeri olmayan…

Çiftlerin En Sık Rastlanan 6 Kötü Alışkanlığı

Romantik ilişkiler, zamanla, sevgiyle ve iki aşk kuşu arasında gün be gün ortaya çıkan birçok alışkanlığın doğru yönetimiyle inşa edilir. Birkaç randevudan sonra, eğer dikkatli olmazsak bu alışkanlıklar biz farkında olmadan ilişki için çok zararlı olabilir. Mazeretler ileri sürmek durumunda…

Depresyon: Ruhun Hastalığı

Hayatımdaki her şey anlamını kaybetti, hiçbir şey ilgimi çekmiyor, hiçbir şey beni şaşırtmıyor, boşlukta hissediyorum, yalnızlık bedenimde ve zihnimde geziniyor ve her şeye karşı heyecanımı kaybettim, sevdiğim ve beni mutlu eden herşeye karşı: okumaya, müzik dinlemeye, sevişmeye, seyahat etmeye, her…

Kaygı ve Strese Yol Açan Düşünce Kalıpları

Birtakım olayların ve çatışmaların neticesinde stres, her birimizi hayatının bazı zamanlarında ortaya çıkabilir. Eğer bu olaylar ve çatışmalar üst üste birikirse, akıl sağlımızı ciddi biçimde tehdit eden boyutlara ulaşabilir. Bu olayların üstesinden gelebilsek de, bunları hatırlamak dahi stres ve kaygıya yol…

İrade Gücünü Artırmak İçin 5 Teknik

“Pazartesi başlayacağım”. Şüphesiz bunu düşündünüz, üstelik bir kereden fazla… Konu ister kilo vermek olsun, ister sigarayı bırakmak, isterse yeni bir projeye başlamak (iş, ders, vs.), başlama tarihi belirlemek işin kolay yanıdır, zor kısım ise devam etmek için iradeye ihtiyacınız olduğunda gelir.…

Düzenli İnsanların 9 Alışkanlığı

Bir hayaliniz, amacınız veya hedefiniz var, ama hayatınızın bir felaket olduğunu mu hissediyorsunuz? Çevrenizde olup biten şeyleri kontrol edemediğinizi mi düşünüyorsunuz? Günlük hayatınızı tanımlayan kelime düzensizlik mi? Düzenli olmak başarının anahtarıdır, görev ne kadar basit olursa olsun. Düzenli olmak ciddi anlamda çaba gerektirir,…

Acı Hakkında 6 Efsane

Birini kaybettiğimizde, gerçekten ne yapmamız gerektiğini bilmiyoruz. Bunun nedeni, çok genç yaştan itibaren belirli durumlarda nasıl davranacağımızın öğretilmiş olmasıdır. Bize bir şeylere nasıl sahip olacağımız, nasıl konuşacağımız vs. öğretilmiştir. Fakat hiç kimse değer verdiğimiz biri gittiğinde ve acı üzerimize çöktüğünde…

Kabullenme ve Değişimi Kucaklamak

Hayatta çoğu zaman öyle durumlarla karşılaşırız ki nasıl tepki göstereceğimizi bilemeyiz. Böyle zamanlarda durumu kabullenmeyi ya da inkar etmeyi seçebiliriz. Peki ama doğru olan hangisi? Cevap, etrafımızda olanları kabul etmektir. Yaşamın ya da ilişkilerimizin bizi şaşırttığı her durumu kabullenmeyi öğrenmek…

Kadınlarda Depresyon

“Mutsuzluk, her hastanın kendisini tedavi etmesi gereken bir hastalıktır.” -Voltaire- Bir kadın olarak kadınların dünyası beni hep cezbetmiştir. Hayat arkadaşlarımız erkeklere kıyasla neden ve nasıl farklı cevaplara sahip olduğumuz da. Nöropsikiyatri profesörü Louann Brizendine imzalı “Dişi Beyin” kitabı temel alınarak yazılmış “Erkekler Bizden…

En Yaygın 9 Cinsel Fobi

Cinsel fobilerin var olduğunu öğrenmek bizim için şoke edici olabilir. Tuhaf görünebilir, fakat sandığınızdan daha yaygındırlar. Peki öyleyse onları neden bu kadar az duyarız? Çünkü insanlar utanç ya da çekingenlik nedeniyle bu tip fobileri her zaman dile getirmezler. “Bize fobilerinizi…

Hayat Hakkında Hatırlanması Gereken 9 Şey

Hiç durup etrafınızdaki onca güzel şey hakkında düşündünüz mü? Küçük şeyler ve iyi zamanlar için en son ne zaman şükrettiniz? İnsanların neyin önemli olduğunu unutmaları ne kadar da kolay… Bunun yerine tamamen alakasız şeylere önem vermeleri gerçekten çok şaşırtıcı. Belki de…

Hatalarınızı Silmek, Aklınızı Silmektir

İşte yine başlıyorsunuz: Olanlar ya da yaptıklarınız hakkında endişelenip pişmanlık duyuyorsunuz... Sözler hep aynı, yaptığınız hatalar ya da almadığınız kararlar için kendinizi suçlayan can sıkıcı ve tekrarlayan ifadeler. Resimler bir görünüp kayboluyor, söylediğiniz sözler hiçbir zaman uzak geçmişte kalamayanların yankısı,…

Menopozun Psikolojik Belirtileri

Menopoz kadınların adet döngülerinin sona erdiği bir dönem olarak, çoğu kadında 50’li yaşlar civarında başlar. Menopoz, her kadının karşılaşmak zorunda olduğu bir dönemdir, fakat gerçekten acı verici olabilir. Bu dönemde meydana gelen değişimler kadınları önemli ölçüde etkiler. Sıcak basması, uykusuzluk,…