Psikoloji

Bakış Açısını Değiştirmek

Çoğu zaman genelde farkında olmadan hikayedeki kötü adam oluruz. Başka bir deyişle, Kırmızı Başlıklı Kız masalındaki “kurt” biz oluruz. Böyle durumlarda bakış açımızı değiştirmeye ihtiyacımız vardır. Sırf başkalarına ağızlarının payını verdiğimiz; bize göre doğru olanı yüksek sesle söylediğimiz için masaldaki…

Bipolar Bozukluk: Gerçekten Neye Benzer?

Popüler psikolojide ya da “sokak” psikolojisinde, bipolar bozukluk insanların sık ve kontrolsüz ruhsal değişimlere sahip olduğu bir psikoloji olarak tanımlamıştır. Önce üzgünlerdir, sonra mutlu olurlar, sonra kızgın olurlar, daha sonra birden sakinleşirler. Ancak bu tamamen doğru değildir – bipolar bozukluk…

Kendinden Başkası Olamazsın

Mukayeselerde, saçma mahcubiyetlerde, olmadığınız biri olmayı isterken kaybettiniz kendinizi. Çünkü başkalarına hayranlık duyuyor ve kendinizi eleştiriyordunuz. Belki de eşsiz olmaktan, dikkat çekmekten korkuyordunuz. Diğerleri gibi olmak istediniz, farklı olmak istemediniz. Diğer insanların sahip oldukların sahip olmak istediniz, onlar neyse o olmak…

Altıncı His: Sezginin Sesi

Altıncı his, kişinin doğal sezgilerini ifade eden bir diğer sözcüktür. Her zaman ciddiye alınmayan o sezgilerin sizinle konuşurken kullandığı iç sestir. Ne var ki “hissedilen” fikirler kimi zaman “düşünülenden” çok daha değerli olabilir çünkü sizin gerçek benliğinizin bir yansımasıdır bunlar.…

Bazı İnsanlar Yargılamakta Hızlı Ama Kendini Düzeltmede Yavaştır

Bazı insanlar adeta ses hızında, çıkça ve merhametsizce yargılayıverir başkalarını. Dar bir bakış açıları ve empatinin zerresinden nasip almamış boş bir kalpleri  vardır. Egosantrizm tohumu zihinlerine ekilmiştir ve bu, çevremize de ekilmiş bir tohumdur. Hatalarımızdan, ön yargı ve yanlış algılarımızdan ders…

Vazgeçmek Mi, Nerede Bırakacağını Bilmek Mi?

Verebileceği her şeyi zaten vermiş olan ilişkiler, hikayeler ve bağlantılar vardır. Bunlar çok sıkı tutulmuş ipler ya da tutamayacağımız halde kaçmaya çalışan kuyruklu yıldızlar gibidir. Hep saatinde kalktığı için yetişemediğimiz bir tren ya da… Bazı şeylerin gitmesine izin vermek teslimiyet…

Mutlu Olmak İçin Yaşamak Normal Değil

Hayatımızı şekillendirirken, başkalarının bize mutlu olmayı garanti ettiği yollardan gitmeyi tercih ediyoruz. Peki, doğrusu bu mu? Kültürel ve toplumsal baskı, her zaman geleneksel olanın bize refah ve istikrar sağlayacağını tekrarlayıp durdu. Oysaki toplum standartlarına göre normal olanı değil mutlu olmak…

Yeni Bir Başlangıçtan Önce: Yas Süreci

Hayatımızda kapattığımız her sayfa aslında bir hikayenin sonudur. Hoşça kal dediğimiz anda sonu yazmış oluyoruz. Eğer o sayfayı kapatıp yeni bir başlangıca adım atmazsak, her zaman peşimizden gelmeye devam edecektir. Bu süreci bir düzene sokup da artık her şeyin tamam…

Oksitosin Seviyesini Yükseltmenin 7 Yolu

Oksitosin, yaygın bilinen şekliyle “aşk hormonu” tanımından çok daha fazlasıdır. Sosyal etkileşimi teşvik etmenin ötesinde oksitosin, kan basıncını ve kortizol seviyesini azaltır, acı eşiğini artırır, anksiyeteyi azaltır ve her türden pozitif sosyal etkileşimi teşvik eder. Ayrıca büyüme ve iyileşmeyi teşvik…

Ev İşi Yapmak Terapötik Olabilir

“Evi temizlemek” sadece kelime anlamı taşımaz, aynı zamanda sembolik olan da bir şeydir: duygusal ağırlıktan kurtulmak, artık kullanılmayan şeyleri geride bırakmaktır. Kargaşanın nasıl strese ve anksiyeteye neden olabileceğini görmek kolaydır. Eğer ev işi bir farkındalık uygulaması gibi yapılırsa, önemli faydalar…