Psikoloji

Psikoloji, var olan en heyecan verici bilimlerden biridir. Davranışlarımızın nedenini, kişiliğin ve zihnin gizemlerini çözmek, zekanın arkasında hangi süreçlerin olduğunu anlamak, ilişkilerimizi nasıl iyileştireceğimizi ve hatta nasıl geliştireceğimizi anlamak, size sunduğumuz bu zenginleştirici disiplini ortaya koyan boyutlardır.

Kapıya Ayak Koyma Tekniği

Birinin kapınızı çaldığını ve ender görülen bir hastalıkla mücadeleyle ilgili kar amacı gütmeyen bir kuruluşa bağış yapmanızı istediğini hayal edin. Belki üstünüzde hiç nakit para olmadığını söylersiniz ve onları gönderirsiniz. Şimdi, aynı kuruluşun kapınıza tekrar geldiğini ve size bir düğme…

Çevrimiçi Avcılar ve 4 Özellikleri

1970 ve 1990 arasında, Rusya’da bir dizi cinayet ve cinsel saldırı gerçekleşti. Orta yaşlı bir adam olan Andrey Çikatilo, 50’den fazla kişiyi öldürdü. Çevrimiçi avcılar tarafından yapılan suç eylemlerini onların psikolojisini analiz etmek için kullanabiliriz. Kurbanlarının çoğu genç kadınlar ve…

Akıl Hastalıklarını Damgalamalardan Kurtarmak

Psikolojik sağlık, genellikle, oldukça olumsuz efsanelerle ilişkilendirilmişlerdir. Bu nedenle, akıl hastalıklarını damgalamalardan kurtarmak kolay bir iş değildir. Öncelikle, akıl sağlığına ilişkin düşüncelerinizi sorgulayarak başlamalısınız. Daha sonra, bir kere bu hastalıkla bağlantılanmış damgalamaların ve efsanelerin üstesinden gelince, her şeyi daha sağlıklı ve yargılayıcı olmayan…

Zen Budizmi’ne Göre Düşmanı Yenmek İçin Ne Yapılmalıdır?

Doğu felsefesi, kişinin düşmanla mücadele etmesi konusunda Batı’ya göre oldukça farklı bir yaklaşım sunmaktadır. Bu felsefeye ait düşünce yazılarının çoğunda, bir düşmanı yenmek ya da onu alt etmek, onu ortadan kaldırmak, dağıtmak ya da parçalamak anlamına gelmez. Doğu yaklaşımı, bize…

OKB İçin Maruz Bırakma ve Tepki Önleme

Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), obsesyonları (düşünceler, imgeler veya itkileri) ve dürtüleri içeren psikolojik bir bozukluktur. Dürtüler, OKB hastalarının, saplantılarının hayali bir tehdidi kışkırtması ve önlenmesi endişesini etkisiz hale getirmek için gerçekleştirdikleri zihinsel veya fiziksel eylemlerdir. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme OKB…

Bipolar Bozukluk İle İlişkiler Nasıl Yürütülür?

Bipolar bozukluğun en yaygın semptomu, kişinin ruh halindeki aniden gelişen ve bir süre devam eden büyük değişimlerdir. Bipolar kişinin ruh halindeki bu dalgalanmalarla karşı karşıya kalan kişi ise adapte olmakta önemli ölçüde zorlandığı için bipolar bozukluk ile ilişkiler pratikte komplike…

Karabasan: Uyku Felci ve Hipnagojik Halüsinasyonlar

Uyku felci ve hipnagojik halüsinasyonlar, uyku döngüsünün başında meydana gelen gerçekçi bir algısal deneyimdir. Bu deneyim sırasında görülen halüsinasyonlar, rüyalardaki olayların görsel, işitsel ve hissel olarak son derece net bir şekilde algılanmasıyla oluşur. Tam tersi durum olan hipnopompik halüsinasyonda ise kişi benzer…

Espor Psikolojisi

Espor psikolojisi günümüzde daha ilgi çekici hale geldi. Espor her yıl popülerlik kazanıyor ve medyada sıklıkla karşımıza çıkıyor. Uluslararası espor turnuvalarının milyonlarca takipçisi var. Ayrıca video oyunu yapımcıları ve tanıtımcıları için mükemmel bir reklam malzemesidir. Bu yazıda iki ana konuya…

Carl Hovland ve İkna Edici İletişim

Bu yazımızın konusu olan Carl Hovland, daha önce hiçbir psikolojik yaklaşıma uymayan çalışmaları ile ön plana çıkan dahi bir deneysel psikologdur. Bu özellikleri ile Hovland, 20. yüzyılın en tanınmış psikologları arasında kendine yer edinmeyi başarmıştır. Profesyonel kariyeri, ikna etme, grup…

Budizm’e Göre Bilincin Kapanması

Bilincin kapanması ve buna yol açan hatalar, hayatın doğal bir biçimde devam eden sürecini sekteye uğratan Batılı yaklaşımların bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Bu yaklaşım bize, yaşantımızdaki her şeyi kontrol altına alabileceğimiz fikrini aşılamaktadır. Ancak aslında etrafımızdaki her detayın kontrolümüz…

Stres Kaynaklı Uykusuzluk: Yastığa Başınızı Endişelerle Koyunca

Stres kaynaklı uykusuzluk (insomnia), insanın peşini kolay kolay bırakmayan bir rahatsızlıktır. Uykuya dalma konusunda yaşanan zorluklar, genellikle aşırı derecede meşgul bir beyin ve bir türlü kafamızdan söküp atamadığımız düşüncelerin başımızı yastığa koyduğumuzda rahatsız etmeye devam etmesi şeklinde özetlenebilir. Bu durum,…

Narsisizmin Farklı Yüzleri

Tüm ihtiyacımız olan, kendimize değer vermek ve güven duygumuzu pekiştirmek için uygun miktarda öz güvene sahip olmaktır. İşte bu düşünce tarzıyla yaşayan narsist insanlar, bu temel fikir doğrultusunda son derece yüksek öz güven duygusuyla büyürler. Oysa ki derinlerde son derece…

Narsist Kişileri Etkisiz Hale Getirecek 5 Cümle

Bir narsisti etkisiz hale getirmek pek de kolay bir iş değildir. Çünkü bu tür insanlar diğerleri üzerinde genellikle yüksek seviyede bir etkiye ve önemli oranda bir sosyal desteğe sahiptirler. Pek çoğunun bir ya da daha fazla alanda etkileyici çeşitli özellikleri…

Anksiyete Tedavisinde Transdiyagnostik Terapi

Transdiyagnostik terapi, farklı psikolojik bozukluklarda görülen ortak özelliklere odaklanır. Örneğin panik atak, fobi ve genel anksiyete sorunu tüm hastalarda benzer özellikler sergiler. Örneğin üzüntü, olumsuz düşüncelere sahip olma, psikolojik hiperaktivite veya sorundan kaçınma gibi durumlar bu bozukluklara sahip olan kişilerde…

Dürüst İnsanların Özellikleri ve Davranış Biçimleri

Dürüst insanların aklında herkesi memnun etmeye çalışmak gibi bir düşünce yoktur. İkiyüzlü davranışlar bu tür insanları son derece rahatsız eder. Bu nedenle bildikleri tek dili kullanma konusunda asla tereddüt etmezler: içtenlik. Dürüst insanlar kimi zaman rahatsız olsalar da düşünce ve…

Psikolojik Katılık ve Depresyon: Bağlantı Nedir?

Psikolojik katılık normal işleyişi ve uyumu zorlaştırır. Aynı zamanda insanların hayatlarında acı yaratan veya artıran faktörlerden biri olma eğilimindedir. Psikolojik esneklikte görülenlerin tam karşısında duran altı süreçle tanımlanır. Katı dikkat, kendi değerlerini çiğneme, hareketsizlik ya da dürtüsellik, kavramsal bir öz…

Yetişkinler İçin Sanat Terapisi Egzersizleri

Günümüzde, neredeyse hiç dinlenmeden ve bağlantı kesmeden gergin hayatlar yaşıyoruz. Telefonlarımızı veya sosyal ağlarımızı her zaman kontrol ediyoruz. Bilgisayarlarımıza ya da tabletlerimize saatlerce “bağlıyız”. Bu yüzden ekranlar üzerinden yapılamayan şeyleri yapmak gerçekten rahatlatıcı olabilir. Çoğu insan için bağlantıyı kesmenin harika…

Her Şeyi Son Dakikaya Bırakmak

Her şeyi son dakikaya bırakmak, birçok insan için bir yaşam tarzıdır. İşlerini sürüncemede bırakan kişiler, zamanlarını ne kadar organize etmeye çalışırlarsa çalışsınlar, işlerini farklı bir şekilde yapamazlar. Birkaç günlüğüne organize olabilirler, ancak kısa süre sonra aynı eski davranış kalıplarına geri…

Açlık Teorileri: Neden Yiyoruz?

Öğlen oldu ve siz açsınız. Dakikalar geçtikçe kendinizi daha da aç hissediyorsunuz. Şimdi yemelisiniz! Ancak şu anda çok meşgulsünüz, yani yemek yapamıyorsunuz. Şimdi öğleden sonra saat dört oldu ve artık aç değilsiniz. Kaç kez “Artık aç değilim” gibi ifadeler duydunuz?…

Bayes Teoremi

Bayes teoremi, olasılığın temel yapıtaşlarından biridir. Adı, on sekizinci yüzyılda teoriyi öneren Thomas Bayes’ten (1702 – 1761) geliyor. Fakat bu bilim insanı tam olarak ne açıklamaya çalışıyordu? Meriam-Webster sözlüğüne göre, olasılık, “verilen bir olayı meydana getiren, eşit derecede olası sonuçların…