İlginç Bilgiler

Egzersiz Ve Stres Nasıl Bağlantılıdır

Kendinizi daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı olmak için ne tür aktivitelerde bulunuyorsunuz? Cevabınız egzersiz yapmak ise o zaman doğru yoldasınız! Herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmayan insanlar, egzersizin sağladığı faydaların önemini göz ardı eder. Egzersiz ve stres arasında ters bir ilişki…

Bir Bağımlının Beyni: İstek Ve İhtiyacın Anatomisi

İnsanlar genellikle bir bağımlının beyninde dönüp duran üç beş kişi veya güç olduğunu söylerler. Bunlardan birinin iradesi yoktur ve yalnızca iyi hissetmeyi umursar. Sonuçta bağımlılığı yaratır veya sürdürür. Diğeri bağımlılığın kısa ve uzun dönemde neler getireceğini sezer: Anksiyete, depresyon ve…

Tesadüfler Birbirini Kovalıyorsa Doğru Yoldasınız Demektir

Doğru yolda olduğunuzda bunu hissedersiniz. Tesadüfler geleceğinize doğru dizilmeye başlar ve kalbiniz memnuniyet duygusuyla dolar. Çabalarınızın karşılığında sonunda istediğiniz sonuçları elde etmeye başladığınız için coşkulu hissedersiniz. Günün sonunda beyniniz istediği şeye odaklandığında, işler şans eseri yürümez. Kararlılık göstererek sonuca ulaşılır.…

Duygusal İstismar Ve Anksiyete: Aralarındaki Bağ Nedir?

Anksiyete ilişkilerinde istismara uğrayan insanlarda yaygın olarak görülen bir semptomdur. Ancak ilişkilerde yaşanan tüm istismarlar fiziksel değildir. Yaygın olarak rastlanan bir başka istismar tipi daha vardır: Duygusal istismar. Bu istismar türü kurban açısından ciddi ve belirgin sonuçlar doğurur. Bu yazıda…

10 Olağanüstü Orhan Pamuk Sözü

Burada değindiğimiz 10 olağanüstü Orhan Pamuk sözü zaman içerisinde geniş yankı bulmuştur. 2006 Nobel Edebiyat Ödülünü kazanan Türk yazar, şaşırtıcı bir şekilde benzersiz bir dünya görüşüne sahiptir. Orhan Pamuk ilk olarak mimarlık okumaya başlamış, ancak sonra ailesinin tamamen karşı olmasına…

Pasif Agresif İnsanların Umursamaz Davranışları

Pasif agresif kişilikler genellikle depresyon gibi görünen şeyin arkasına gizlenirler. Bu kişiler kırılgan ve yardıma ihtiyaç duyuyormuş gibi görünebilirler ancak gerçek şudur ki kazayla olmuş gibi yaptıkları ancak kasten yapmayı tercih ettikleri davranışları vardır. Amaçları sizin kendinizi kötü hissetmenizi sağlamaktır.…

Nörojenez Nedir ve Hücre Oluşumu Neden Önemlidir?

Nöronların yalnızca çocuklukta oluştuğuna dair yaygın efsaneler vardır. Fakat bu doğru değildir. Nörojenez yeni hücre oluşumu anlamına gelmektedir. Bu oluşum, nöroplastisitenin ve beyindeki öğrenme ve anı depolama fonksiyonları gibi önemli süreçlerin kilit noktalarındandır. Nörojenez günümüzde bilim insanları tarafından araştırılmakta olan birincil derecede…

Stres Kadınları Nasıl Etkiler?

Stres, diğer tüm anksiyete bozuklukları gibi, kadın-erkek, zengin-fakir, genç-yaşlı ayırmaksızın herkesi etkiler. Fakat biliyoruz ki stres kadınları ve erkekleri farklı şekillerde etkiler. Strese karşı duygusal tepkilerin farklı olması gibi, fiziksel, kognitif, hormonal ve metabolik bulguları da farklıdır. Son yıllarda, kulağa garip…

Enerjinizi Yönlendirecek 5 Kolay Yoga Pozu

Düzenli olarak bu kolay yoga pozlarını pratik etmek enerjinizi yönlendirmenizi ve odağınızı ana kaydırmanızı sağlar. Bir şeyler üzerinde kontrolü yitirdiğinizi hissettiğiniz zaman, yoga pozları başınızdan geçen şeyle bağ kurmanıza yardımcı olur. Bu pozlar bakış açınızı genişletir ve kontrolü yeniden ele…

Patolojik Suçluluk Ve Ağları

Suçluluk, prensipte sağlıklı bir duygudur. Yarattığı rahatsızlığa rağmen, öz eleştiri ile ilişkili bir mekanizmadır. Bazen yanlış hareketlerde bulunmak, dolayısıyla da başkalarına zarar vermek kaçınılmazdır. Bu gibi durumlarda, suçluluk duygusu, durumu telafi etmemiz konusunda bizi uyarır. Bununla birlikte, kendini suçlamanın, makul…

Çocuklarıma Nasıl Ev Ödevi Yaptırabilirim?

Her gün öğleden sonra okul çıkışında aynı “trajedi” yaşanır: ev ödevi zamanı… Ticari amaçla yayınlanan resimlerle benzer bir yanı yok. Hayır, o genellikle çelişkiyle dolu bir şey. Çocuklar çoğu zaman ev ödevlerini yapmak istemez. Siz de onları ödevin başında oturtup,…

Ütopya Nedir?

“Ütopya” günlük yaşamımızda yaygın olarak kullanılan bir kelimedir. İdeal ya da varsayımsal toplumları tartışırken bir argüman veya karşıt argüman olarak fayda sağlar. Bununla birlikte, toplumun bize gösterdiğinden çok daha derin bir anlam taşır. Bu yüzden kendimize bu soruyu sormak çok…

Alex Honnold, Korkusuz Adam

Alex Honnold en esrarengiz nörobilim vakalarından birini temsil eder. Kurallara istisna yaratır. Çoğu insan düşme korkusuna sahiptir. Bu yüzden yeni doğan bebekler bile düştüklerini hissederlerse kargaşa yaşarlar. Bu içgüdüsel bir korkudur. Genetik paketimizle birlikte gelir. Düşmek, bütünlüğümüzü ve hayatımızı tehlikeye atar.…

Kolektif Güç: Sorumlulukları İhmal Etmenin Tehlikeleri

Herkesin ilgi alanlarını, işini ve tutkularını paylaştığı bir grup insan vardır. Bu, kendi kişisel gelişimimiz için çok önemlidir. Kolektif güç bize güvenlik ve kuvvet sağlar; kendimiz hakkında iyi hissetmemize yardımcı olur. Bununla birlikte, aynı zamanda bizi şartlandırır. Sizce kaç kere bir…

Aile Atmosferi: Çocukların Yetiştirilmesini Nasıl Etkiler?

Çocuk yetiştirmek kolay bir iş değildir. Bu küçükler, ebeveynlerinin yardımıyla azar azar bir şeyler öğrenen, gelişmekte olan insanlardır. Duygularını düzenlemeyi ve davranışlarını kontrol etmeyi öğrenirler. Ebeveynler, başka faktörler nedeniyle yorgun ve stresliyken, daha nasıl yapacaklarını bilmeden bu sürece girişebilirler. Ve bu…

Somatik Semptom Bozuklukları: Belirtileri Ve Tedavisi

Somatik semptom bozuklukları, vücudun ve zihnin, bir kişinin sağlığı üzerindeki etkilerini birbirinden ayırmada yaşanan zorlukları ortaya çıkarır. Bu iki boyut arasındaki güçlü bağlantı, bu tür bozuklukların teşhisini ve tedavisini engellemektedir. Devam etmeden önce, bu bozuklukları psikosomatik bozukluklardan ayırmak önemlidir. Her…

Cialdini’nin İkna İlkeleri

İkna; inanç, tutum, niyet, motivasyon ve davranış üzerindeki sosyal etkidir. Düşünce ve davranışları değiştirebilen söze dayalı bir manipülasyon şeklidir. İkna ilkeleri, diğer insanları etkilemek ve istenen değişiklikleri elde etmek için kelimeleri kullanır. Robert Cialdini ikna konusunda öne çıkan bir bilim…

Küçük Kazanımlar Teorisi ile Özgüveninizi Arttırın

Özgüveniniz için pek çok küçük zafer elde etmekten daha iyi bir şey yoktur. Bu günlük zaferler sizi devam etmek için motive edebilir. Antropologlar, ilerleme sağlama becerisinin insanlara doğal olarak geldiğini söylüyorlar. Teknolojik, sosyal ve kültürel gelişme neredeyse durdurulamaz. Öyle ki,…

Friends Dizisi Bir Nesli Nasıl Tanımladı?

Friends dizisi bir nesil genç insanı tanımladı. İlk olarak 1994’te yayınlanmıştır ve küçük bir kafede toplanan yirmili yaşlarda altı arkadaşın hikayesini anlatır. New York’ta yaşayan genç insanlar olarak hayatları aynı zamanda basit ve karmaşıktır. Aslında, dizi Insomnia Cafe olarak adlandırılacaktı.…