İlginç Bilgiler

Kaizen Tekniği: Adım Adım Kendinizi Geliştirin

Kaizen tekniği ilk kez iş dünyasında uygulanmış bir iyileştirme modelidir. Bununla birlikte, oldukça etkili olduğu için başka sahalara da yavaş yavaş uyarlanmıştır. Günümüzde temel olarak hayatın bütün alanlarında uygulanmaktadır. Bu metot kalite kontrol çerçevesinde Japonya’da geliştirilmiştir. Öyle ya da böyle,…

REM Uykusu: Uykunun En Önemli Evresi

REM uykusu siz uyuduktan doksan dakika sonra başlar. Daha hızlı nefes alır, gözleriniz rastgele, hızlı hareketler yapmaya başlar ve kabuslar daha etkili hale gelir. Merak uyandıran şey ise, beynin bu evrede, uyanıkken olduğu gibi aynı şekilde aktif olmasıdır. Niçin? Çünkü…

Leonardo da Vinci’den 5 Alıntı

Leonardo da Vinci’den bu 5 alıntı, onun ne kadar büyük bir insan olduğu gerçeğinin çok azını gösterir. Bugün bile, onu tüm zamanların en büyük dahilerinden biri olarak görüyoruz. Ezici bir şekilde zeki olan bu insan, zekasını hemen hemen her alanda…

Korku Üzerine 3 Zen Öğretisi

Korku üzerine Zen öğretileri, aynı zamanda ego hakkında derslerdir. Bu felsefi disiplinin hocaları, ego bir motor olsaydı, korkunun onun yakıtı olacağını söyler. Gerçekte sadece üç çeşit korku olduğuna ve hepsinin ego dediğimiz şeyle ilişkili olduğuna inanırlar. Bu bağlamda, insanların yaşadığı bütün korkular…

Dakota Efsanesi: Kadın Ve Kurtlar

Bu eski Dakota efsanesi, Amerika yerlisi bir köyde yaşayan güzel ve genç bir kadının hikayesini anlatır. Komşuları ona saygı duymaz. Bu kızı ürkütmek kolaydır ve insanların saygısını kazanmak uğruna onlara sorgusuz sualsiz itaat eder. Bir gün, kabileden genç bir adam onunla…

Maneviyat, Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur

Son birkaç yılda yapılan farklı çalışmalar maneviyat ve inancın stresi yönetmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Birçok insan maneviyatı din ile ilişkilendirse de, herhangi bir dini inancı olmayan bir insan da manevi bakımdan zengin bir hayat yaşayabilir. Hem manevi hem de dini…

Mide Ağrısı ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Anksiyete ve stres, fizyolojik bir dengesizliğe neden olabilecek zihinsel sağlık problemleridir. Bu dengesizlik, mide ağrısı gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Bu nedenle, günlük endişe seviyenizi kontrol etmekte fayda var. Çünkü ruh sağlığı ve esenliğinize dikkat etmek, genel refahınızı arttırmanın mükemmel…

10 Günlük Sessizlik İnzivası ve Faydaları

10 günlük bir sessiz sessizlik inzivası ve yararları hakkında onlarca yazı yazabilirim. Manevi bir inzivanın size sağlayabileceği avantajlar hakkında saatlerce konuşabilirim. Söyleyebileceğim birçok şey var… ama bunlardan sadece birkaçını dile getireceğim. Yalnızca sizinle paylaşabileceğim yararları anlatacağım çünkü sessizlik inzivasının faydalarının…

Başarısız Olmayı Hoşgörmenin 5 Yolu

En ufak bir gerileme ya da sıkıntıya tolerans gösteremeyen insanlar vardır. Öyle ki, beklentileri karşılanmadığı zaman canları sıkılır. Projeleri arzu ettikleri büyük başarıyı yakalayamadığı zaman, bu sonucu kabullenemezler. Bu durumun aynısı, acı verici veya tatsız duygular yaşadıklarında da olur. Kimse hayal…

Kin Tutmak Sağlığınız İçin Kötü Mü?

Hayatında en az bir kez olsun kötü muamele görmemiş olan kimse var mıdır? Ve kim bu yüzden kin tutmamıştır? Belki bir arkadaşınız size bir yanlış yaptı ya da arkanızdan kötü şeyler söyledi. Belki de birine ihtiyacınız olduğu anda onun öncelikler listesine bile…

Duygusal Bağımlılığı Eğitimle Önlemek

Deneyimlediğimiz zaman ya da maruz kalıp potansiyel acılarla ilişkilendirdiğimizde, bağımlılığın bir sorun olduğunu fark ediyoruz. Peki, insanları duygusal bağımlılığı önlemek için eğitmek mümkün mü? Eğitim yoluyla toksik ilişkilere engel olabilir miyiz? İnsanlar doğal olarak bağımlıdır. Bağımlı olarak dünyaya gelir. Bununla birlikte, duygusal bağımlılık,…

Wu Wei: Hareketsizlik Sanatı

Wu wei, “hareketsizlik” anlamına gelen Taoist bir kavramdır. Bir durumla, özellikle de çekişmelerle başa çıkmanın en iyi yolunun hiç eylemde bulunmamak olduğunu belirten bir felsefedir. Dahası, herhangi bir çözüm için zorlamaz, ama işlerin yürümesine izin verir. Birçoğumuz felsefenin bize hareketsiz…

Mekan Yöntemi: Harika Bir Anımsama Yöntemi

Mekan yöntemi, anıları saklama sanatında zihnimizi eğitebilen, çok eskiden beri kullanılan bir anımsatıcı yöntemdir. Beynimizin, genel verileri belirli noktalara, fiziksel rotalara veya girdileri daha sonra kolayca hatırlayabilecek şekilde içine yerleştirdiğimiz belirli patikalara nakletmeye dayanır. Başlangıçta, bu strateji biraz basit görünebilir.…

Galatea Etkisi: Başarının Sırrı

Galatea etkisi sonuçlara ulaşmanızı sağlayan bilişsel faktördür. Köklerini Pygmalion ve Galatea’nın efsanevi figürlerinden alır. Crete kralı Pygmalion kendisi için ideal kadını arıyormuş. Onu bulamadığı için, bir kadında aradığı bütün nitelikleri yansıtan bir heykel yapmış. Heykeltıraş ideal kadının sadece fiziksel özelliklerini…

Vücut Algısı: Benzersiz Bir Vücuda Sahip Olmak Harikadır

Her birey, aynada gördüklerinden ve diğer faktörlerden, kendine özgü bir vücut algısı oluşturur: kendi bedeninden, kişiliğinden, deneyimlerinden veya eğitimin algısından kaynaklanan bir benlik kavramını ya da özgüveni. Buna ek olarak, sosyal çevre ve güzellik standartlarının etkisi, vücut algısını çok karmaşık…

Eleştirel Düşünmeyi Destekleyen 5 Strateji

Eleştirel düşünmeyi teşvik ederseniz eğer, elinizin altında olağanüstü ve muazzam derecede yapıcı bir “silah” olur. Nihayetinde, uygun kişisel etik ve açık bir zihin eşliğinde uygulanan sağlıklı şüphecilik gibi basit bir şey, bir bütün olarak düşünmeye zorlandığımız durumlarla daha iyi yüzleşmemize olanak…

5 Kitaptan Düşündürücü Alıntılar

Edebiyat her zaman sanatçıların duygu ve düşüncelerini ifade etmek için kullandıkları bir yol olmuştur. Plautus ve Terence’nin Roma’sındaki iğneleyici eleştirilerden Shakespeare’in trajedilerine, Cervantes’nin yel değirmenlerinden Goethe’nin çaresizliğine kadar, tarihteki en ikonik ve ebedi kitaplardan 5 alıntı ile karşınızdayız. Edebi birçok alıntı,…