Duygular

Kötü Bir Alışkanlık: Her Şeyden Alınmak

Hepimiz her şeyden bir şekilde alınan insanlarla mutlaka karşılaşmışızdır. Bu tür bir insanla uğraşmak gerçekten çok zordur. Çünkü böyle insanlar, onları rahatsız edeceği aklımızdan bile geçirmediğimiz herhangi bir şeyden dolayı her an bozulup alınabilirler. Durumu en karmaşık hale getiren detay,…

Kendinizi Duygusal Alıcı Kişilerden Nasıl Korursunuz?

Duygusal alıcı karaktere sahip kişiler, hayatımızdaki her şeyi yutan kara delikler gibidir. İstekleri ile bizi tüketir, davranışları, dertleri, farkındalıklarının olmaması, kendi çıkarlarını ön plana çıkararak ya da kişisel olarak verdikleri zararla sürekli olarak bizi yıpratırlar. Bu alıcılar arasında anne ve…

Başka Birini Severken Devam Eden İlişkiyi Bitirememek

Kimi insanlar, terk etmenin terk edilmekten daha kolay olduğunu sanırlar. Bu doğru değildir. Bazen, bir ilişkide partnerinizi terk etmenin imkansız olduğu durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu durum, üçüncü bir kişiye karşı aşk besleniyor olsa bile geçerlidir. Bu tür durumlarda, gerçek ya…

Bilimsel Çalışmalara Göre Mutlu Olmanın 7 Yolu

Mutlu olmak, bilimsel verilere göre, beynin çevik bir biçimde çalışması ve sağlıklı kalmayı sağlayan bir denge yakalamak anlamına gelmektedir. Esas olarak bu duruma çok da fazla bir sorun yaşamadan ulaşabiliyor olmamız gerekir. Çünkü kendimizi korumak ve sağlığımıza dikkat etmek doğal…

Başkalarını Mutlu Etmek Mi? Kendinizle İlgilenme Vakti Geldi!

Başkalarını mutlu etmek kendiniz olmaktan daha mı önemli hale geldi? Daha fazla insanın sizi sevmesi için olmadığınız biri gibi mi davranıyorsunuz? Benliğinizden ödün verdiğinizde, kim olduğunuzu unutacağınız noktaya gelirsiniz. Neyi sevdiğinizi ya da istediğinizi bilmezsiniz artık. Hayatınızın anahtarını başka insanlara…

Hayal Gücünüzü Tetikleyecek 5 Mikro Öykü

Hayal etmemize yardımcı olacak birçok mikro öykü vardır. İlginç olan şey ise bunların büyük bir kısmının kelimenin tam manasıyla birer öykü olmasıdır. Girişleri vardır, gelişme ve sonuç bölümleri vardır. Karakterler, zaman ve mekan vardır. Hepsi de birkaç cümleye sıkıştırılmıştır. Mikro…

Kalp Bütünlüğü: Fiziksel ve Duygusal Uyum

Kalp bütünlüğü, fiziksel ve psikolojik olarak yüksek yeterlilik durumunu ifade eder. Kalpte yaklaşık 40,000 nöron vardır ve bunlar duygularınızı beyninizle bağlar. İçsel dengeniz ne kadar yüksek ve pozitif duygularınız ne kadar fazlaysa kalbiniz o kadar uyum içindedir ve beyninize de sakin…

Gelişiminizi Engelleyen Geçmişe Dair 3 Duygusal Yara

Geçmişin hem bugün var olduğu, hem de gelecekte var olacağı söylenir ve bu doğru bir sözdür. Aslında hayatımızın her günü geçmişin bize getirdiklerinin bir meyvesi niteliğindedir. Biz ne kadar olup bitmiş olayları bilincimizden silmeye çalışırsak çalışalım, o olaylar bugünkü yaşantımızda…

Edebiyatta Aşkla İlgili 5 Alıntı

Edebiyatta aşkla ilgili birçok unutulmaz alıntı vardır. Hatta, edebiyat her zaman aşkın ilüzyonları, acıları ve unutkanlıkları için verimli bir zemin olmuştur. Aşk ve şiir her zaman el ele gider. Edebiyattan herhangi bir alıntı seçimi zaten ancak rastgele olacaktır. Bazı şeyleri sizin…

Ağlamanın 7 Büyük Olumlu Yönü

Ağlayan bir insan gördüğümüzde, aklımızda hemen olabilecek en kötü senaryoyu canlandırırız. Aslında gerçek şu ki, ağlamak sadece nostalji, hüzün, keder, acı ya da öfkeyi değil, aynı zamanda mutluluk ya da neşeyi de ifade eder. Yapılan birçok çalışma bize, bir kişinin…

Kendinizi Suçlu Hissetmeden Mutsuzluğunuzu Kabul Etmek

Düşünün, canınız istemediğinde gülümsemek zorunda olmadığınızı hissetmek ne kadar güzel olurdu? Dünyaya şöyle söyleyebilirsiniz, “Dünya, bugün dışarı çıkmak istemiyorum. Ben bugün kimseyi görmek istemiyorum.” Bazen kimsenin size eşlik etmemesini ve sadece kendinizle yalnız kalmayı istersiniz. Karnınızda bir düğümlenme hissi olmadan, daha…

Nico Frijda’ya Göre Duyguların 7 Yasası

Psikolog Nico Frijda, prestijli bir araştırmacıydı. 2006 yılında, ona göre duyguların ne olduğunu açıkladığı duyguların kanunları adında bir makale sundu. Duygular hakkında sabit kalıplar kurmayı amaçladı. Duygular, sınıflandırılması zor olan gerçekliklerdir. Ortak duygusal kalıpları bir kişiden diğerine bulmak daha da…

Duygular: İki Yüzü de Değerli Madalyonlar

Duygular psikolojik yaşamınızın en önemli bölümlerinden biridir. Evrenseldir ve düşünceleriniz ile psikolojik süreçlerinizi yönetme yeteneğine sahiptir. Kalp atışınızın ritmini, nefes alışınızı hatta teninizin iletkenliğini bile değiştirebilir. Hayati önem taşır çünkü bu değişiklikleri diğer insanlarda da fark etmenizi sağlar. Her insan…

Duygular Nedir?

Hepimiz duyguların ne olduğunu merak etmişizdir. Onları “yaşam tutkalı” olarak tanımlayabiliriz. Duygular başkalarıyla bağlantı kurmamıza ve gerçekliğin bir parçası olmamıza izin veren görünmez ama yoğun bir maddedir. Aynı anda gülüp hayranlık duyabilir, şaşırabilir ve üzülebiliriz. Gizemleri duygular kadar ortaya çıkan…

Kıskançlık Duygusunu Tehlike Olarak Değil, Avantaj Olarak Görün

Partneriniz bir başkasıyla konuştuğu zaman ortaya çıkan o rahatsız edici histen nasıl kurtulabilirsiniz? Özellikle, eğer partneriniz muhtemel düşman olarak gördüğünüz biriyle konuşursa ne olur? Kıskançlık duygusu ile dolup taştığınızda ne yapmanız gerekir? Bu duygudan nasıl kurtulabilirsiniz? Kıskançlığın üstesinden gelebilecek, yapıcı…

Bir Yalancının Beyni Farklı Çalışır

Bir insan sürekli olarak yalan söylediğinde, kendi yanlışlarına yönelik olarak duygusal bir tepki  vermeyi bırakır. Böylece, duygularından tamamen yoksun bir şekilde bu davranış biçiminde bulunmak daha kolay bir hal alır ve alışkanlık haline gelir. Bu nedenle nörologlar, yalancıların beyninin farklı…

Aşağılanmak: Bir Kimlik Saldırısı

Bazı duyguları çok yoğun hissediyoruz. Suçluluk, öfke, hüzün ve öfke bunlardan bazıları. Ancak bahsetmediğimiz bir şey vardır. Bu öyle güçlü bir şeydir ki bizi paramparça edebilir: aşağılanmak. Küçük düşürülmek, üzerimizde derin bir etki bırakan olumsuz bir duygudur. Ne yaparsak yapalım…

Duygusal Farkındalık Nedir ve Niçin Gereklidir?

Duygusal farkındalık, duygusal zekamızın uyandırmak gibidir. Hayatımızın kontrolünü ele geçirmek için sis altındaki ruh halimizi belirlediğimiz ve tanımladığımız ilk adımdır. Duygularımızı daha iyi yönetmemize yardımcı olacak güçlü bir araç ve mutlaka geliştirmemiz gereken bir beceridir. Ancak bu aracın kullanımı kolay…