Duygular

Virginia Satir’in Öz Saygıyı Artıran 5 Özgürlük Kuralı

Kendimizi sevmek, çoğumuz için ‘sonraya’ bırakılan bir iştir. Kendimize değer vermek, kendimizi takdir etmek ve kendimize özenle davranmak, rutinimizdeki ikincil noktalar değil, günden güne aklımızın en önemli köşesinde tuttuğumuz şeyler olmamalıdır. Sosyal refahın yanı sıra duygusal özgürlükleri de elde etmek…

Engellenme Duygusunu Olumlu Yönetmek: 5 Temel İpucu

Engellenme çocukluk çağımızdan beri yaşamak zorunda kaldığımız en kötü duygulardan biridir. En erken yaşlarda karşılaşmış olsak bile, engellenme duygusunu olumlu yönetmek zordur. Bu yoğun bir duygudur ve hiç kimse gençlerimize bu duyguyu başka tarafa yöneltmeyi öğretmez. Diğer yandan, çocuklarının duygusal zekasından…

Evlilik Krizi: Üstesinden Gelmek İçin 3 Tavsiye

Evlilik krizi, üstesinden gelinmesi kolay olmayan bir durumdur. Etrafımızda hep aşk hikayeleri, mutlu insanlar ve görünürde mükemmel ilişkiler vardır. Bu yüzden, kendi ilişkimizde bir sorun olduğu zaman gerçekten kötü ve endişeli hissederiz. Ama evlilik krizi yaşamak dünyanın sonu değildir. Evlilikte…

Gülünç Duruma Düşmek Sizi Daha Mutlu Kılar

Gülünç duruma düşmek, kendilerini fazla ciddiye alan insanları çok korkutan bir şeydir. Evet, hata yapmamak ya da zayıflık göstermemek, özellikle kritik bir durum sırasında çizdiğiniz imaja yardımcı olabilir. Ancak, kendini gülünç duruma düşürmek, bu tür durumlarda bile, dünyanın sonu demek değildir.…

Mutlu Olmak İçin En Karanlık Duygularınızla Yüzleşin

Kendinizi üzgün, kızgın, hassas ve endişeli hisseder misiniz? İyi haber şu ki bunların olması normaldir. En karanlık duygularınızla yüzleşin. Bunun için güçlü olmak zorundasınız. Bu sizin zihinsel sağlığınız için de gerçekten önemlidir. En karanlık duygularınızla yüzleşmek önemlidir, çünkü bu onların…

Neden Bazı İnsanlar Hatalarını Kabul Etmezler?

Alexander Pope’un zamanında söylediği gibi; “Hata yapmak insana, affetmek ilahi olana mahsustur.” Fakat bariz bir mükemmeliyetçilik döneminde yaşıyoruz. Günümüzde, insanlar hatalarını kabul etmeyi sevmiyor. Ayrıca, politikacılar da yaptıkları hatalı şeylerin sorumluluklarını üstlenmiyor; kurumlar yapılarındaki eksikliklere göz yumuyorlar. Neden insanlar hatalarını kabul etmezler? İnsanlar hatalarını…

Her Şeyi Ertelemeyi Önlemek İçin 4 Strateji

Kamal Ravikant’ın zamanında söylediği “Taşıdığım şeyler benim düşüncelerimdir. O kadar. Tek yüküm onlar. Düşüncelerim özgür ve hafif olduğumu ya da yüküm olduğunu belirleyen şeyler.” lafına dikkat edersek, işlerimizi ertelemeyi önlemek için düşünme ve bir duruma odaklanma şeklimizi değiştirmemiz gerektiğini fark…

Kendinizle İlişkinizi Etkileyecek 7 Şey

Kendinizle ilişkinizi zedeleyebilecek birçok şey vardır. Sonuçta, herkes kendinin en iyi versiyonuna ulaşmaya çalışır. Fakat insanlar çelişkili ve çoğu zaman da karmaşık varlıklardır ve bu yüzden de kendi aleyhinde hareketlerde bulunabilirler. Yetişkinlik çağınızda hayatınızdaki en önemli ilişki kendinizle olan ilişkinizdir.…

Aşırı Kibarlık: Kendinizi Sabote Etmenizin Bir Başka Yolu

Hayatta her tip insanla tanışırız. Bazıları kibarlıkları ve yardımlarıyla ilerlemek için bizi cesaretlendirirler. Öte yandan diğerleri işleri daha da zorlaştırırlar. Her birimiz aksiliklerden kaçınmak için yakınımızda kimi tutacağımızı ve kimi uzaklaştıracağımızı seçeriz. Bazı insanların neden her zaman yardım etmeye istekli…

Başkalarını Tanımlama Tarzınız Hakkınızda Çok Şey Söylüyor

Başkalarını tanımlama tarzınız aslında sizi tanımlar. Çevrenizdeki insanları etiketleme, yargılama ve değer verme şekliniz sizin kendi kişiliğinize, hatta öz saygınıza kurnaz fırça darbeleriyle göz atmanızı sağlar. Bunu şüphesiz günlük hayatta bir dayanak noktası olarak görebiliriz. Ayrıca insanlar bize yanlış özellikler…

Küçümseme Psikolojik Hasara Sebep Olur

Küçümseme acıtır ve moral bozar. Herhangi bir anda söylenen veya yapılmış olanın onaylanmamasını yansıtan bir yüz buruşturma veya kaş çatma gibi bir mimik olabilir. Bazı davranışlar psikolojik bütünlüğe zarar verdiği gibi ilişkilerin bozulup sona ermesine ya da bir çocuğun gelişimine kalıcı…

Vücudumuz Bastırılmış Duyguları Nasıl Depoluyor?

Zihinlerimizde gerçekte neler olduğunu biliyor muyuz? Kendimizi tanıyor muyuz? İç dünyamızda olanları kontrol edebiliyor muyuz? Ve böylece çevremizdekilerin olumsuz etkilenmesini engelleyebiliyor muyuz? Yaşadığımız her an neler hissettiğimizi ve nasıl hissettiğimizi biliyor muyuz? Bastırılmış duyguları anlamamız kendi davranışlarımızı anlamaya yardımcı olmak…

Terk Edilme Korkunuzun Üstesinden Gelmek

Terk edilme korkunuzun üstesinden gelmek ve kendi kendinize yetebilmek kolay bir iş değildir. Bununla birlikte, ne kadar değerli olduğunuzun farkında olduğunuz sürece bu da mümkündür. Muhteşem, önemli ve güçlü olduğunuza ve kimseye bağımlı olmadığınıza kendinizi ikna etmelisiniz. Kendinize hak ettiğiniz sevgiyi…

Niyet Edilirse Bir Yol Bulunur

Yola çıkmadan önce biz yol oluruz. Tüm değerlerimizin, çabalarımızın, hedeflerimizin ve hayallerimizin özeti bu yoldur. Eğer dikilecek bir ağaç varsa, onu biz dikeriz. Eğer düzeltilecek bir hata varsa, biz düzeltiriz. Ve eğer yapılması gereken bir şey varsa, biz yaparız. Özgür…

Aşktan İlham Almış 5 Muhteşem Anıt

Tarih, güç sahibi ya da halktan olan erkeklerin, hayatlarının bir döneminde aşktan ilham alarak anıtlar diktirdiğine tanıklık etti. Sanatçıların şanlı kahramanlara ya da görkemli savaşlara adadıkları anıtlar gibi, aşkın hürmetine, hepimizin bir şekilde deneyimlediği bu güzel ve engin hissiyata adanmış birçok anıt…

Zen Rehberliği Odağında Daha İyi Yaşamanın 8 Yolu

Zen rehberliği iki odak noktasını harmanlar. Bir yandan, “rehberlik” disiplini bağlantılar kurma, yapı oluşturma ve kişileri amaçlarına ulaşmaları yönünde eğitmeye odaklıdır. Bu Batılı bir düşüncedir. Diğer bir yandan, zen öncelikli olarak kişinin bilincini uyandırabilmeyi umut eden binlerce yıllık felsefik bir sistemdir. Bu…

Sevgi Hakkında Güzel Farsça Atasözleri

Sevgi hakkında bazı Fars atasözleri 1000 yıl önceye dayanır. Fars kültürünün birçok kültürden oluştuğunu düşünürsek bu şaşırtıcı olmamalı. Birçok kültür kendi bilgeliğini sundu ve onların kombinasyonları muhteşem ve ilginç bir toplum yarattı. Farsça atasözleri popüler kültürün bir parçası olsalar da,…

Aşkın Biyolojik Açıklaması

Sevgiyi, anlayışımızın ötesinde güçlerin kontrol ettiği eterik bir şey olarak düşünmeyi seviyoruz. Bu şekilde düşünmek güzel ve büyülü görünmesini sağlıyor. Ancak gerçek şu ki, sevginin biyolojik bir açıklaması var. Kur, arzu ve tutku sadece nöronlar, hormonlar ve aşkın kokteylleridir. Aşkın…

Karanlık Tarafınızı Kucaklayın ve Canavarlarınızla Yüzleşin

Sakin bir yer bulun ve oturun. Bu an sizin için, sadece sizin için. Karanlık tarafınızı kucaklamanın zamanı geldi. Gürültü ve bitmemiş yapılacaklar listenizi unutun. Kafanızdaki negatif sesin yavaş yavaş yok olmasına izin verin. Sessizliğin tadını çıkarın. Hayatı nasıl takdir edeceğini…