Duygular

Sadakatsizlik, Kadınlar ve Erkekler İçin Aynı Şey Mi?

Sadakatsizlik, bir ilişkinin geçeceği en büyük sınavlardan biridir. Çoğu durumda ilişkiyi sonlandırır. Sorun genellikle sadakatsizliğin tanımındaki farklılıklardan kaynaklanmaktadır. Görünüşe göre sadakatsizlik, erkekler ve kadınlar için aynı şey değil. Bazen sadakatsizliğin söz konusu olup olmadığını belirlemek kolay değildir. En yaygın tanımıyla…

Duygusal Turizm: Aşkta Savrulmak

Çok acı verici bir ayrılıktan sonra veya birden fazla başarısız ilişkiler silsilesinden geçtikten sonra, kendinizi tamamen kaybolmuş gibi hissedebilirsiniz. Okyanusun ortasında karaya oturmuş, sürüklenir vaziyette kontrol dışı kalmış bir gemi gibi adeta. Birçok insan için bu duruma alternatif duygusal turizmdir.…

Entelektüel Zorbalık: Öz Güven Eksikliğinin İşareti

Zorbalık deyince genellikle farklı fiziksel ve sözel saldırganlık türleri aklımıza geliyor. Bu kavramı daha çok okul çağındaki çocuklarla ilişkilendiririz ve bunun genellikle internet üzerindeki sosyal ağlarla gerçekleştiğini düşünürüz. Ancak zorbalığın başka yolları da vardır. Mesela, aşağılama ve alaycılık ile de…

İçinde Olmak İstemediğimiz İlişkiye Devam Etmek

Eğer bir ilişki içerisindeyseniz, her zaman bu ilişkide kalmanız mı yoksa pes etmeniz mi gerektiğine dair düşünceleriniz olma ihtimali vardır. Rahatsızlık, mutsuzluk, yalnızlık ya da boşluk hissi bazen dayanılmaz olabilir. Her zaman o diğer insana sahip olmanızın önemi yoktur. O…

Narsist Annelerin Çocukları: Bencillikle Kurulan Bir Bağ

Narsist annelerin çocukları tehdit edici bir kadınlığın gölgesinde büyürler. Bu tarz bir yetişme tarzının ana özelliği kontrol ve empati kurmadaki yetersizliktir. Anne, kızında kendisinin bir kopyasını oluşturmaya çalışır. Ama bu aynı zamanda annenin kendi egosunu koruduğunun ve tüm güvensizliklerini kızına…

Karşınızdakine Verdiğiniz Sevgiyi Hak Ediyorsunuz

Diğer insanlara beslediğiniz sevgiyi aynı miktarda hissetmeyi hak ediyorsunuz. Aynı seviyede içtenlik, bencil olmayış ve otantik bir çekim de hakkınız. Fakat diğer insanlardan aldığınız her zaman verdiğinize eşit değildir. Her zaman o kadar güçlü ya da o kadar gerçek değildir.…

Sizi Diğer İnsanlardan Uzaklaştıran 6 Davranış

Fiziksel olarak ayrı olmak sevdiklerinizle uzak olmanın tek sebebi değildir. Bazen, yanı başınızda olsalar dahi, gerçekten yanınızda olmadıklarını hissedersiniz. İlişkilerde, aranızdaki bağ yalnızca fiziksel olarak birbirinize yakın olmanızla gelişmez. Çekim, hareket ve niyetlerinizin alışverişi ile de bu ilişki gelişir. Bu yüzden, sizi…

Beklenmeyen Bir Ayrılıktan Öğrenilecek 5 Ders

Ayrılık son derece acı veren bir tecrübedir. Eğer eşlerden biri diğerini hala çok seviyorsa daha da kötüdür. Aşk size hayatınızda pek çok güzellik yaşatır, fakat aynı zamanda ıztırap da verebilir. Aşkın bu yönü bozuk paranın diğer yüzü gibidir. Biri olmadan…

Umut ve Özellikleri: Arzunun İtici Gücü ve İlhamı

Yoğun umut duyduğunuz bir zamanı düşünmeye çalışın. Hissettiğiniz umut ve özellikleri, diğer zihinsel değişkenlere bağlı mıydı? Büyük ihtimalle bu değişkenlerden biri motivasyondu. Birisi ya da bir şey gerçekten umutlarınızı yükselttiğinde, bu umudun nasıl çok güçlü bir şeye dönüştüğünü görebilirsiniz. İstediğiniz…

Anne ve Babalar Çocuklarını Hayal Kırıklığına Uğrattığında

Genellikle çocukların anne ve babalarını ne kadar üzdüklerinden ve onları düş kırıklığına uğrattıklarından bahsedilir. Ancak bunun tersine anne ve babalar, isteyerek ya da istemeyerek kendi çocuklarının hayal kırıklığına uğramasına yol açtıklarında, aralarında çok belirgin bir perde oluşur. Bunun sonucunda da,…

Esenlik ve Onu Etkileyen Faktörler

Esenlik karmaşık bir ekosistemdir. “Ekosistem” derken hislerimizi eşzamanlı bir biçimde çalışarak onları etkileyen birkaç faktörden bahsediyoruz. Her birinin farklı etki ve yoğunluğu vardır. Bu çok sık karşılaştığınız bir terimdir fakat “esenlik” kelimesinin her zaman ne demek olduğunu tam olarak bilemeyiz.…

Farkındalık Hakkında 8 Efsane

Farkındalık hareketlerimiz, hislerimiz ve tepkilerimizin farkında olmak için bir araçtır. Tüm bu yönler hayatımızda ve günlerimizi oluşturan anlarımızda elzemdir. Bu yüzden bizim için iyidir; günün büyük bir kısmında kullandığımız otopilot modundan çıkmamızı sağlar. Bununla birlikte farkındalık birçok yönden “modaya uygun”…

Sizi Daha Mutlu Edecek 3 Zihinsel Eğitim Egzersizi

Yalnızca zihinsel eğitim egzersizi yaparak daha mutlu olmak mümkün müdür? Cevap evet! Pozitif psikoloji üzerinde son yirmi yılda yapılan araştırmalar gösterdi ki beyninizi eğitmek mümkündür. Nöroplastisiteyi destekleyerek, beynin merkezini oluşturan gri maddeyi yükselterek ve sinir ağlarını kuvvetlendirerek aslında beyninizin çalışma…

Adrenalin Bağımlıları: Hayatı Sınırlarında Yaşamak

Adrenalin medikal alanda, vücudumuz için hayati bir hormon olan epinefrin olarak daha iyi bilinmektedir. Fiziksel performansımızı artırmaya yardım etse de fazlası zararlı olabilir. Yol açabileceği bir şey de bağımlılık davranışıdır ve bu noktada da adrenalin bağımlıları sahneye çıkar. Adrenalin bağımlıları…

Şeffaflık Yanılsaması: Aslında İyi Değilim

Pek çok kişi şeffaflık yanılsaması adı verilen durumdan muzdarip. Bütün üzüntülerinin, duygularının ve çaresizliklerinin herkes tarafından açıkça görüldüğünü düşünüyorlar. Nelere ihtiyaç duyduklarını hemen anlamamız gerektiğine inanıyorlar. Ancak insanlar her zaman açık birer kitap gibi değildir. Yani gerçekten bir şeye ihtiyacınız…

Bizi Yaşam Dolu Hissettiren Şeyler

Şimdi yapın. Bugünü ve yarını yakalayın. Daha büyük hissetmek için bir sarılışın ufak alanında konforu bulun. Arada bir kaçın. Bir zamanlar kaybolduğunu düşündüğünüz hedefe ulaşın. Dinlenin. Yarın hiç olmayacakmış gibi bugünün hayalini kurun… Bizi yaşam dolu hissettiren bütün bu şeylere…

Acıyla Yüzleşmek ve Onun Üstesinden Gelmek Sizi Daha Güçlü Yapar

Acı hayatımızın her zaman bir parçası olan bir duygudur. Doğduğumuz andan itibaren hayatın tutarsızlıkları, aykırılıkları ve gerçekleşmeyen hayallerin sonucu ortaya çıkan düş kırıklıkları ile mücadele ederiz. İşte bu yüzden acıyla yüzleşmek ve bunda ilerlemek çok önemlidir. Zorluklardan hiçbir zaman tamamen…

Erich Fromm’a Göre Sevmeyi Öğrenmek

Erich Fromm’a göre sevgi, özgürleştirici ve zenginleştiren bir alışkanlık olarak her gün kutlanması gereken bir duygudur. Çünkü olgun ve bilinçli bir biçimde sevmeyi öğrenebilen insan, bir şeyler talep etmenin aslında sahip olduklarımız ya da içinde bulunduğumuz durumla ilgili olmadığını bilir.…

Aileyle Keyifli Bir Yılbaşı İçin 7 Taktik

“Yılbaşı, çocuklar, bir gün değildir. Bir halet-i ruhiyedir.” Mary Ellen Chase böyle düşünmüştü. Fakat onu bu şekilde deneyimlemeyen insanlara ne olacak? Bu makaleyi asıl yazma amacımız bu insanlardır. Bu makalede aileyle geçirilen yılbaşlarından keyif almak ya da en azından atlatabilmek…