Duygular

Değişim Korkusu: Nasıl Kurtulursunuz?

Eğer değişim korkusu yaşıyorsanız, bu durum size çokça zorluk yaratabilir. Bununla birlikte, bu konuda yalnız değilsiniz. Değişim korkusu, düşündüğünüzden daha yaygındır ve bir sebepten dolayı oluşur; bazı durumlarda yararlı olabilir, ancak bazılarında ise sizi felç edebilir. Gelin bu konuya biraz…

Duygusal Bağın 7 Özelliği

Duygusal bağın belirtilerini anlamak kimi zaman oldukça zor olabilir. Çünkü insanların birbirleri ile olan ilişkilerinde kafalarının karışmasına neden olan, önemli değişiklikler gösteren ya da onları besleyen birçok değişken bulunmaktadır. Bu kavramlara ek olarak bu yazımızda, duygusal bağı uzun süre devam…

Neyiniz var? Neler Hissettiğinizi Niçin Bilmiyorsunuz?

Duyguların kafa karışıklığı yaratması oldukça yaygındır. Belirli durumlarda neler hissettiğinizi bilmiyor olmanız, bir sorununuz olduğu ya da bir şeylerin yanlış olması anlamına gelmez. Bu durum insanların düşündüğünden çok daha yaygındır; kendinizi kötü hissetmeyin. Ancak, bu durumu düzeltmek için bir şeyler yapabilirsiniz.…

İnsanlar Genelde Nelerden Pişman Olur?

İnsanlar genelde hangi nedenlerden dolayı pişman olurlar? Bu soruyu yanıtlayabilmek için yapılmış çeşitli çalışmalar bulunmaktadır.  Bu çalışmalardan biri de oldukça bilinen ve meşhur olmuş bir çalışmadır. Bu çalışma, gerek çaresi olmayan bir hastalık, gerekse ilerlemiş yaşları nedeniyle ölümü bekleyen insanlar üzerinde…

5 Dakikalık Günlük ile Mutluluğu Bulun

Günlük tutmak veya düşüncelerinizi bir deftere dökmek kendinizle iletişime geçmek için güçlü araçlardır. Fakat, son yıllarda popüler olan bir başka yöntem daha vardır. Bu yöntemin adı ise 5 Dakikalık Günlük. Birçok insan bu günlüğü satın alıyor veya kendi versiyonlarını yaratıyor.…

Sabırlı Olmak İçin 5 Basit Alışkanlık

Birçoğumuz sabırlı olmanın ne kadar önemli olduğunun farkındayız. Fakat sabırlı olmayı istemek ile gerçekten sabırlı olmak arasında büyük bir fark vardır. Günümüzün dünyası huzur ve sakinliğe katkıda bulunan bir dünya değil. Sabırlı olmak ulu bir erdemdir. Hayattaki en önemli şeyler…

Duygusal Bağımlılıkta Somatik Duygular

Eğer anksiyete yaşadıysanız muhtemelen somatik duygularla ilgili fikir sahibisinizdir. Bu, vücudunuzun ortada bir sebep yokken fiziksel semptomlar göstermeye başlaması demektir. Bazı örnekler boğazınızda bir şey varmış gibi hissetmek, ani bir kızarıklık veya sindirim sistemi problemleridir. Günümüzde duygusal bağımlılık yaşayan insanlarda…

Tüm Duygular Kabul Edilebilir, Ancak Tüm Davranışlar Edilemez

Herkesin her türlü duyguyu hissetmeye hakkı vardır. Vücudumuzda ve zihnimizde belirli şeyler uyandıran birçok deneyimimiz olmuştur. Ve yaşadığımız tüm duygular kabul edilebilir. Ancak kabul edemediğimiz bir şey varsa, o da bu duygulardan kaynaklanan birtakım davranışlardır. Bizim görevimiz duygularımızı tanımlamaktır. Hissettikleriniz…

Anksiyetesiz Sevmek, Olgun Bir Sevme Şeklidir

Bağlanmadan, bağımlı olmadan sevmek, muhtaç olmadan sevmek demektir. Özgür ve bilinçli bir biçimde kendinizi karşınızdakine vermenizdir. Hiç kaybedenin olmadığı bir projenin parçası olmaktır. Kişiliğinizi terk etmenize gerek yoktur ve narsisizme yer yoktur. Böyle bir ilişkiye sahip olmak mümkündür. Tek ihtiyacınız…

Duygusal Olarak Güçlü İnsanların 7 Özelliği

Duygusal anlamda güçlü olan insanların sahip oldukları özellikler incelendiğinde, bu kişilerin sert bir karaktere, esnek olmayan bir kişiliğe ya da diğerleri üzerinde baskı kurmaya çalışan bir yapıya sahip olmadıkları görülmektedir. Bunun tam tersine, duygusal anlamda güçlü olmak aslında güç kullanmakla…

Otizmli Oğluma Açık Mektup

Her zaman anne olmanın hayalini kurdum. Gelecekteki çocuğumun yüzünün her detayını hayal ettim: babasının gözleri, benim gülüşüm, büyükannesinin saçları, büyükbabasının boyu… Annelik her zaman bana nefes almak kadar doğal gelirdi. Ama nihayet bu hayalim gerçekleştiğinde, tam olarak umduğum gibi olmadı.…

Sıfır Temas: Bir İlişkiyi Kalıcı Olarak Bitirmenin Yolu

Hem profesyonel hem de özel yaşantımızda şunları yapmamız gereken anlarla karşı karşıya kalabiliriz: ayağa kalkmak, mesafe koymak ve sıfır temasta bulunmak. Bu tür bir seçimi, hayatımızı yeniden kendi kontrolümüz altına almak için yaparız. Aslında bundan da öte, duygularımızı ve itibarımızı…

“İlk Görüşte Arkadaşlık” Diye Bir Şey Var Mı?

“İlk görüşte arkadaşlık” gerçekten de var. Fakat “bakmak”tan çok paylaşılan kahkahalar ile alakalıdır. O büyülü “sen de mi?” hissinden doğar. Mutlu bir rastlantıdır, pozitif etkileşimlerle başlayan ve sonrasında duygusal destek ile, hepsinden de önemlisi güven ile sağlamlaştırılacak bir arkadaşça tutulmadır.…

Gerçekçi mi, Karamsar mı? Siz Hangisisiniz?

Size karamsar olduğunuzu söyleyen oldu mu hiç? Eğer cevabınız evet ise fakat bu görüşe katılmıyorsanız ve bunun gerçek olup olmadığını bilmek istiyorsanız bu makale tam size göre. Gerçekçi olmak çoğu zaman karamsar karıştırılmaktadır. Fakat bu ikisi birbirinden çok farklı kişilik…

Aile İçi Şiddettin Görünmeyen İzi

Şiddetten bahsederken, belirli bir süre zarfında meydana gelen olayların sayısına atıfta bulunuyoruz. Ya da şiddete başvuranların ellerinde can veren insan sayısını kastediyoruz. Ancak, şiddetten maksat, bu bahsedilenlerden daha fazladır. Bu sebepten ötürü acı çekenler için çok daha fazla manaya gelir.…

Karşıdaki Kişiye Bir Mektup

Belki birkaç dakika öncesine kadar ders çalışıyordun ve kısa bir mola vermeye karar verdin. Belki de listesini hazırladığın kitaplardan birini biraz önce kapattın çünkü bugün çalışmayı planladığın dersin sonuna geldin. Hatta belki de, bu seçeneklerden hiçbirini yapmamış olsan dahi, daha…

Döngüleri Doğru Bir Biçimde Kapatmayı Öğrenin

Döngü dediğimizde hayatın içinde bulunan, başlayıp gelişen ve daha sonra da sona eren süreçlerden bahsediyoruz. Aslında gerçek manada hiçbir şey tam anlamıyla sona ermese de, bu döngüleri öğrenmenin ne kadar önemli olduğunun bilincinde olmamız gerekmektedir. Çünkü hayatta tecrübe ettiğimiz herhangi…

Mutluluk Paradoksu: Nedir Ve Nasıl İşler?

‘Mutluluk’ dünyanın en çok kullanılan sözcüğüdür. Bugünün kültüründe, çok sayıda insanın nihai hedefini temsil eder. Öte yandan, her zaman durum böyle değildi. Eski zamanlarda, hayatın asıl amacı; erdem, çocuk ya da mal mülktü. Modern çağlarda ise mutluluk paradoksu, başı çeker.…

Kötü Bir Alışkanlık: Her Şeyden Alınmak

Hepimiz her şeyden bir şekilde alınan insanlarla mutlaka karşılaşmışızdır. Bu tür bir insanla uğraşmak gerçekten çok zordur. Çünkü böyle insanlar, onları rahatsız edeceği aklımızdan bile geçirmediğimiz herhangi bir şeyden dolayı her an bozulup alınabilirler. Durumu en karmaşık hale getiren detay,…