Duygular

Birdenbire Sen Geldin: Aşık Olmak Üzerine Bir Hikaye

Her zaman onu okulun koridorlarından yürürken görürüm. Onun güzelliğini izleyebilmek için ona yakın oturmaya çalışırdım. Yüzü huzur ve dinginlik yayardı. Saçları uzun, dalgalı ve koyu renkti. Fiziksel olarak mükemmeldi. Her zaman arzuladığım türden bir kızdı. Bazen, bakışırdık ve bazen birbirimizi…

Stres Müzakere Etmenizi Nasıl Etkileyebilir?

Birilerine kararlar alması için baskı yapmak ve istediğimiz gibi seçimler yapmaya zorlamak, iş dünyasında yaygın olarak kullanılan müzakere stratejilerinden biridir. Hedef karşıdaki kişinin kafasını karıştırmaktır. Onun dikkatini önemli unsurlardan çekerek, karşımızdaki kişiye ne istiyorsak yaptırabiliriz. Ama bütünüyle her şeyi yönetme…

Kendi Bedeninizde Yaşamayı Öğrenin

Beynimizi iç organlarımızın çoğuna bağlayan vagus sinirindeki liflerin % 80’i merkeze bağlıdır. Başka bir deyişle, bu lifler vücudumuzun dış kısmı boyunca beynimize kadar uzanır. Bu, etkinleştirme sistemimizi nefes ve hareket yoluyla eğitebileceğimiz ve doğrudan kontrol edebileceğimiz anlamına gelir. Bedeni bu…

Öfke: Eski Bir Tanıdık

Öfke, bizi birkaç saniye içinde dönüştürebilen eski bir arkadaştır. Dolayısıyla, onunla başa çıkmak o kadar kolay değil. Bazı insanlar hissettiği anda bu duyguyu ifade eder. Başkaları ise bu duyguyu bastırır ya da hoş sözlerle kamufle eder. Aynı şekilde, bunu daha…

Karşıbağımlılık Nedir ve Nasıl Tanımlanır?

Karşıbağımlılık, nispeten yeni olan bir olguyu tanımlayan yeni bir kelimedir: korku nedeniyle duygusal olarak uzaklaşma. Birçokları için normal olan şey, başkalarıyla olan bağları güçlendirmektir. Bu nedenle toplum, insanlardan, aile bağlarını ve topluluklarıyla bağlarını kurmalarını beklemektedir.

Duygu Sarkacı: Sessizlikten Çığlıklara Geçiş

Duygulara gelince biraz cahil olduğumuzu söylemek abartı olmaz. Genel olarak nasıl düşüneceğimizi ve neye değer vereceğimizi biliyoruz, ancak duygularla nasıl baş edeceğimizi bize kimse öğretmiyor. Güya, ahlak ve etik, eylemlerimizi yönlendirir ve hepsi bu. Ancak duygular da önemli bir rol…

Duygusal Olarak Tükenmişliğin İşaretleri

Psikolojik tükenmişlik ve yıpranma birçok insanın fark etmeden yaşadığı endişeli bir durumdur. Bir kişi, duygusal veya fiziksel ihtiyaçlarını karşılamayan bir işi varsa ya da ilişkilerinde sıkıntılar yaşıyorsa, kendisini duygusal olarak tükenmiş hissedebilir. Genellikle durum böyle olmasına rağmen aksi yönde de…

Orantısız Karşılıklılık: İnsan İlişkilerinde Bir Engel

Denge, ilişkilerimizin çoğunun temelini oluşturur. Öte yandan, hepimiz bütünsel bir denge sağlamanın imkansız olduğunu da biliriz. İnsanların verdikleri ve aldıkları arasında mükemmel bir denge yakalamak asla mümkün değildir. Karar verme vaktimiz geldiğinde, genellikle en fazla alan kişi bunu hak eden…

30 Olmanın Baskısı: Bir Krizden Bahsedebilir Miyiz?

Geçirdiğiniz her önemli on yıl beraberinde değişiklikleri, meydan okumaları, deneyimleri getirdiği kadar yeni engeller ve hedefleri de önünüze serer. Bu açıdan, 30 olmanın baskısı tüm o kaçındığımız şüpheleri ve hisleri de yüzümüze vurur.

Karar Vermede 10-10-10 Kuralı

10-10-10 kuralı ile ilgili en ilginç şey, acı verici veya sinir bozucu olabilecek kararlar almanıza yardımcı olmasıdır. Ancak bu kural, uzun vadede size kişisel gelişim yolculuğunuzda fayda sağlayabilecektir.

Bambu Gibi Olmak: Sabırlı, Güçlü ve Esnek

Bambu gibi olmak doğanın kadim bilgeliğine daha yakın olmak anlamına gelir. Sizin ruhunuza özen göstermenizin zaman ve sabır istediğini anlamaktır. Ayrıca rüzgar ne kadar sert eserse essin önemli değildir ya da fırtına ne kadar haşin olursa olsun. Çünkü siz zaten…

Meme Kanserini Birlikte Yenebiliriz

Her meme kanseri vakası moleküler ve duygusal açıdan farklılık gösterir. Bazıları daha çok, diğerleri ise daha az saldırgandır. Bununla birlikte, bu zor yolculuk sırasında, saçlarınızı kaybetmek ya da göğsünüzdeki bir yara izi hiçbir şeydir. En önemli şey hayatta olmak ve zorluklara…

Sabrın Gücü Ve Anksiyete Yönetimi

Zihin genellikle hayatın kendisinden daha hızlı hareket eder. Onu yavaşlatma yollarından bir tanesi de sabrın gücünden geçer. Bekleme yeteneğinizi yetiştirirken, pozitif bir dünya algısı yaratmayı deneyin. Anksiyete, baskı ve endişeleri geride bırakmanıza izin veren bir alışkanlığa yer açın. Bu şekilde, olayların…

Hayatı Zorlaştıran 10 Zihinsel Alışkanlık

Bazen hayat normalden daha karmaşık görünebilir, ama ara sıra her şeyi bu şekilde görmemize sebep olan bizim zihnimizdir. Bunun sebebi de bizim hayatımızı zorlaştıran birtakım zihinsel alışkanlık sahibi olmamızdır. Örneğin bazı zehirli insanlardan kaçamayız. Bazen de büyük kayıplar veya zor…

Çok Hassas Kişiler ve Onları Duygusal Olarak İhmal Eden Aileleri

Bazen çok hassas kişiler kendilerini duygusal olarak ihmal eden bir ailede yetişmek zorunda kalabilirler. Bu, ne ebeveyninin ve ne de kardeşlerinin aynı kişisel özellikleri paylaşmasından ileri gelir. Pek çok durumda, onun yanlış anlaşıldığı hissine kapılmasına neden olur. Çok hassas kişiler…

Baştan Başlamak Devam Etmenin Sırrıdır

Baştan başlamak, geriye bakmadan devam etmek her zaman kolay değildir, özellikle duygusal bagajınızın sizi aşağı çektiği zamanlarda. Bazen iyileşmek veya kendinizi yeniden keşfetmek için yol üzerinde durmanız gerekir. Sadece kendinizin yeni ve daha iyi bir versiyonunu oluşturduğunuz zaman gerçekten devam…

Bağlanmanın Gizemine Beni İnandırdın

Hayat sürprizlerle ve hayatımızı kökten değiştiren insanlarla doludur. Bazıları bu sürprizlere rastlantı adını verirler, diğerleri de mutlu tesadüfler, eş zamanlı oluşumlar ve hatta kaderin ipleriyle karşılaşma adını verirler. Ama hepsinin ortak bir yönü var: Bağlanmak ve onun gizemi. İşte senin…

Aşk İçin Fedakarlık: Yorucu Bir Davranış

Aşk için fedakarlık söz konusu olduğunda, yapmak için adil fedakarlıklar bulun. Bir ilişkide fedakarlık üstüne fedakarlık yapmak aşkı güçlendirmediği gibi, her şeyi romantik hale de getirmez. Aslında bunun tam da zıddıdır. Yapmak istediğimiz şeylerden sürekli vazgeçmek bizi yıpratır ve bizi…

Hayatınızı Basitleştirmek İçin On Tavsiye

Hayatınızı basitleştirmek ve daha fazla zaman kazanmak, birçok fayda sağlar. Düşünürseniz, günlerimizi genellikle önemsiz ve tatmin edici olmayan etkinliklerle geçiririz. Ama böyle olmasına gerek yok. Zamanımız değerli ve bundan en iyi şekilde yararlanmamız gerekiyor. Görevlerimize o kadar dalıyoruz ki, bazen…

Her Şey Kontrolden Çıktı! Durdurun Dünyayı, Bunaldım!

Her şey kontrolden çıktı diye düşündüğünüz oldu mu hiç? Çok bunaldığınızı hissettiğiniz için dünyanın bir anlığına dönmeyi bırakmasını istediniz mi? Hepimiz artık dayanamayacağımızı düşündüğümüz anlar yaşamışızdır. Günlük olarak karşılaştığımız stres ve koşuşturmaca, genellikle sakinlik ve huzurun arkadaşı değildir. Bir durumun…